Tag: club renang prestasi bandung

Tips Memilih Instruktur Renang Yang Baik

Memilih guru renang nan baik ialah sebuah kewajiban orang tua kepada anaknya bila menginginkan anaknya pintar berenang. Berenang merupakan keahlian nan krusial buat dikuasai oleh setiap orang, khususnya mereka nan masih muda. Sebab berenang akan terasa lebih sulit buat dipelajari saat orang telah memasuki usia dewasa. Jadwal kuliah nan sibuk atau urusan kerja dan rumah tangga akan menyita waktu orang dewasa.

Setiap anak kecil akan menyukai bermain dengan air. Maka jangan marah bila menemui anak sendiri atau keponakan nan bahagia bermain air hingga basah kuyup. Alangkah baiknya kesenangan mereka tersebut disalurkan dengan cara nan tepat, yakni mengajak mereka ke kolam renang sekaligus belajar dari pakar renang nan terpercaya.

Saat baru tiba di kolam renang sebaiknya memberikan informasi kepada anak tentang area kolam renang dengan detail. Setiap kolam renang niscaya mempunyai beberapa kolam nan terbagi menurut kedalaman. Peringatkan dengan keras agar anak menjauhi kolam dengan kedalaman nan melebihi tinggi tubuh mereka. Sebab sewaktu kolam renang telah dipenuhi oleh pengunjung, orang tua akan kesulitan mengawasi terus anaknya nan berbaur dengan anak-anak nan seumuran dengan mereka. Pencerahan mereka nan paling efektif buat menyelamatkan anak dari kejadian nan tak diharapkan.

Guru renang tak dapat didapatkan dari sembarang tempat. Sebagai orang tua, sudah menjadi tanggung jawab merekalah memilihkan guru renang nan baik dan kompeten. Berikut ini ialah beberapa kiat memilih guru renang nan baik.

Tips Memilih Instruktur Renang

Kiat memilih guru renang nan baik buat anak adalah:

1. Guru renang tersebut memiliki pengalaman nan bagus dan memadai

Renang ialah salah satu cabang olahraga nan membutuhkan Norma dan bukan hanya teori. Apa gunanya teori tanpa praktek. Teori tentang renang dapat saja bagus. Tapi apalah artinya semua itu bila tak diimbangi dengan praktek nan juga bagus.

Oleh karena itu mencari guru renang nan memiliki pengalaman nan bagus dan memadai ialah salah satu syarat bagi orang tua nan menginginkan anaknya buat dapat renang dengan baik. Bila guru renang tersebut memiliki pengalaman nan bagus dan memadai, maka guru renang tersebut akan lebih mengerti apa nan dibutuhkan oleh anak-anak.

Karena bagaimanapun juga mengajar renang anak-anak tentunya berbeda dengan mengajar renang orang dewasa. Dari segi pertahanan, orang dewasa lebih memiliki pertahanan nan bagus dibandingkan dengan anak-anak. Oleh karena itu, anak-anak tentunya harus mendapatkan perlakukan spesifik dalam berlatih renang.

Anak-anak tak dapat begitu saja dilepaskan pada saat praktik berenang. Mereka tidak seperti orang dewasa, anak-anak harus ditunggui hingga latihan renang selesai. Hal tersebut buat memastikan bahwa keselamatan anak les renang terjaga.

2. Guru renang tersebut menyukai anak-anak

Tentunya salah satu syarat lain ialah guru renang tersebut menyukai global anak-anak. Percuma saja berteman dengan anak-anak bila tak menyukai global anak-anak. Seperti nan sudah dijelaskan di atas, bahwa anak-anak tentunya berbeda dengan orang dewasa. Anak-anak membutuhkan perhatian khusus, sedangkan orang dewasa sudah dapat menjadi penyeimbang bagi diri mereka sendiri.

Seorang anak akan belajar cepat bila diajari oleh orang nan sabar dan menyayangi mereka. Anak bukanlah kaum dewasa nan akan bisa belajar dengan sistem bentak-bentakan alam militer. Perhatikan perlakuan dari para instruktur renang kepada anak-anak nan mereka latih. Bila dia dipandang tak cukup sabar, maka segera pilihlah instruktur lain nan tampak telaten dalam mengurusi anak-anak.

Cara lain nan praktis yakni dengan menanyakan langsung kepada anak tentang instruktur mana nan dia sukai. Sebab anak kecil bisa menilai langsung siapa nan cocok dengan dirinya, walaupun itu hanya rendezvous nan singkat. Mungkin mereka menilai dari penampilan, tingkah laku, dan gaya bicara orang dewasa.

3. Guru renang tersebut disiplin

Kedisiplinan ialah kunci dari kesuksesan. Murid atau siswa biasanya meniru tingkah laku guru, sedikit atau banyak. Bila guru tersebut ialah orang nan baik, maka siswa tersebut juga akan menjadi baik, sebaliknya.

Apa hubungannya dengan renang?

Tentu ada. Berenang juga membutuhkan taraf kedisiplinan nan tinggi. Bilamana kita tak disiplin maka nyawa kita nan akan menjadi taruhannya. Misalnya: seseorang nan tak terlalu mahir dalam berenang, mencoba berenang dengan gaya nan sama sekali tak ia kuasai. Maka nan terjadi ialah dia akan mengalami insiden kecil atau cidera nan dapat membuat nyawa melayang.

Bila saat ini anak Anda dilatih oleh instruktur renang nan sering terlambat, atau banyak melakukan kesalahan maka mintalah kepada dia buat memperbaiki sikapnya. Utarakan bahwa hal tersebut bisa berdampak kepada anak secara konduite atau psikologis. Namun ucapkan dengan kata nan halus dan tak melukai perasaan, kemungkinan besar seorang pengajar nan profesional bisa menerima kritikan nan membangun.

4. Guru renang tersebut sebaiknya homogen dengan murid les renang

Zaman sekarang ini banyak sekali penyimpangan-penyimpangan nan terjadi dampak konduite kurang peduli dan tak selektif. Usahakan para orang tua mencarikan anaknya guru les renang nan memiliki jenis kelamin nan sama. Hal tersebut buat meminimalisir adanya penyimpangan-penyimpangan nan mungkin terjadi.

Banyak sekali kejadian nan berawal dari kegiatan nan setiap hari dilakukan bersama lalu berbuah menjadi tindakan nan tak terpuji atau merugikan salah satu pihak. Untuk itu buat mencegah hal-hal nan tak ingin terjadi, sebaiknya pemilihan guru les renang juga tak hanya dilihat dari pengalamannya tapi juga gendernya. Lebih bagus bila gendernya sejenis.

Nilailah seorang instruktur dari akhlak dan agamanya, sebab hal inilah nan bisa menjadi sandaran bagi kita dalam menilai orang lain. Cobalah meminta informasi nan lebih lanjut kepada petugas resepsionis kolam renang tentang instruktur mana nan sopan, dan rajin beribadah. Kemungkinan besar resepsioni tersebut akan merekomendasikan instruktur nan mendekati baku nan diajukan.

Pelatih nan sudah menikah dan keluarganya tak mengalami masalah merupakan guru nan terbaik bagi anak kita. Keluarga nan baik mencerminkan seorang suami nan baik juga, begitu pula dengan pasangan wanitanya. Maka tanyakanlah pelatihnya sudah menikah atau belum?? Awas sang resepsionis bisa-bisa salah sangka. 😀

5. Guru renang tersebut tak terlalu mahal bayarannya

Yang terakhir ialah masalah honor dari guru les. Tentunya sebagai orang tua kita menginginkan harga nan pas buat dibayarkan pada guru les renang. Namun biasanya guru renang sudah menetapkan tarifnya di depan.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut Klub Renang Di Bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Klub Renang Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Renang Olahraga Yang Sangat Baik

renang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang juga meupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi ( non weight barring).
Berenang terbilang minim resiko cedera fisik karena saat berenang seluruh tubuh /badan ditahan oleh air atau mengapung, selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil dan penderita ganguan pesendian tulang (arthritis).
Dalam renang tubuh akan membakar sekurang-kurangnya 275 kalori /jam setara dengan bersepeda dan jalan cepat,meski kalori yang terbakar tak sebanyak dengan lari atau tenis, misalnya karena renang itu menyenangkan bisa jadi akan dilakukan lebih lama sehingga kalori yang dibakar bisa lebih banyak.Berenang juga merupakan latihan terbaik untuk membakar lemak , melangsingkan dan mengecangkan tubuh.
Berenang merupakan olahraga yang aman karena tidak membebani sendi,banyak yang tak tahu bahwa berenang adalah pengalaman yang menggembirakan dan yang paling tepenting banyak manfaatnya bagi kesehatan, manfaat berenang juga berhubungan dengan perasaan yang menyenangkan ,relaksasi, dan rekreasi.Bagi wanita hamil sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga ini karena dapat memperkuat kedua otot yaitu otot perut dan otot bawah.
Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut Klub Renang Di Bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu Klub Renang Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Manfaat Renang yang Mungkin Belum Kamu Ketahui

Salah satu olahraga yang paling digemari adalah renang. Banyak orang yang menyukai olahraga ini karena kabarnya bisa mempercepat pertumbuhan anak, selain dengan bermain basket. Tidak heran jika orang-orang yang rutin berenang sejak kecil tumbuh besar dengan sehat. Postur tubuhnya pun tegap dan kebanyakan sangat langsing. Karena itu, renang menjadi salah satu pilihan yang sempurna.

Tapi, ada juga orang-orang yang ogah berenang. Selain karena tidak punya kemampuan, mereka justru takut menjadi gemuk. Pemikiran ini muncul setelah mereka melihat banyak atlet renang yang dadanya sangat bidang, termasuk atlet perempuan. Dada yang terlalu bidang bagi perempuan menjadi hal yang sangat dihindari bagi kaum hawa.

Tapi, renang tetap menjadi olahraga yang harus kamu lakukan. Paling tidak tiga kali dalam seminggu. Banyak orang yang belum tahu apa saja manfaat dari berenang. Mereka hanya tahu berenang dapat membakar lemak dan juga bisa membuat anak-anak menjadi lebih tinggi. Namun, ternyata ada banyak manfaat lain bagi kesehatan. Buat kamu yang penasaran, langsung saja simak bahasannya berikut ini.

Seluruh ototmu akan menjadi kuat. Banyak orang lebih memilih lari dari pada berenang untuk membakar lemak. Tapi, ketika kamu berlari, otot kaki, paha dan pantat saja yang akan terbentuk. Sementara renang melatih seluruh otot tubuhmu. Renang adalah salah satu olahraga yang menggerakkan dan melatih hampir seluruh anggota tubuhmu. Ketika kamu berenang, kaki dan tanganmu jelas terlatih. Otot paru-paru pun juga ikut terlatih. Ketika kamu melakukan gaya bebas, punggungmu akan tertarik dan otot perutumu juga ikut kencang.

Membantu tubuhmu untuk tetap lentur. Gerakan-gerekan renang sebenarnya banyak yang mirip dengan stretching. Bukan hanya itu, ketika kamu berenang, secara tidak langsung kamu juga memutar, meregangkan, dan menarih tubuhmu agar bisa berenang maju. Tanpa kekuatan dari tarikan tangan dan tendangan kaki di dalam air, tubuhmu tidak akan bergerak dalam air. Makanya, semua gerakan ini ternyata juga bisa membuat tubuhmu menjadi lebih fleksibel dan lentur.

Mengurangi peradangan. Menurut sebuah penelitian, seperti yang dilansir dari Lifehack.org, renang ternyata juga bisa mengurangi peradangan yang bisa menimbulkan atherosclerosis atau penyakit arteri yang ditandai dengan pengendapan lemak pada dinding arteri, di dalam jantung. Dengan mengurangi peradangan ini, perkembangan penyakit pada daerah lain juga bisa teratasi.

Berenang juga bisa bikin kamu langsing. Semua orang tahu tentang ini. Tapi tidak banyak yang tahu kalau renang adalah olahraga yang paling efisien untuk membakar lemak, bahkan membakar kalori lebih cepat dari lompat tali dan lari di treadmill. Memang, intensitas pembakaran lemak tergantung dengan gaya yang kamu pilih. Gaya dada yang dilakukan selama 10 menit bisa membakar 60 kalori. Gaya punggung yang dilakukan dalam durasi yang sama bisa membakar lemak hingga 80 kalori. Kalau kamu ingin cepat langsing, lakukan gaya kupu-kupu selama 10 menit. Karena akan bisa membakar 150 kalori! Bandingkan dengan berlari selama 10 menit yang hanya sanggup membakar 100 kalori.

Bisa mengurangi asma. Ketika kamu berenang, kamu diharuskan mengatur napas. Gerakan renang pun menguatkan otot yang ada di sekitar jantung dan paru-paru. Karenanya, menurut sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2009, anak-anak yang berenang selama enam minggu, gejala asmanya berkurang. Selain itu mereka juga tidak lagi mendengkur.

Banyak tekanan dan stres? Berenanglah! Seperti yang dilansir dari Lifehack.org, berenang juga bisa menghasilkan hormon endorfin yang bisa membuatmu bahagia. Dalam artikel yang sama, mereka menyebutkan kadar kebahagiaan dan ketenangannya pun sama dengan ketika kamu melakukan yoga. Terlebih lagi, penelitian yang dilakukan lima tahun lalu menunjukkan bahwa berenang juga bisa mengurangi stres, dengan cara membalikkan kerusakan otak melalui sebuah proses yang dinamakan hippocampal neurogenesis.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa gabung Klub Renang Bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu Klub Renang Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Berendam Air Dingin

Berendam air dingin merupakan salah satu cara paling sederhana untuk membantu proses pemulihan setelah sesi lari panjang. Manfaat dan penjelasan dibalik cold-water immersion (istilah ilmiah dari berendam air dingin) merupakan subjek ulasan yang diteliti oleh Cochrane Collaboration, sebuah organisasi nirlaba beranggotakan ilmuwan dan dokter yang mendukung pengobatan dengan bukti ilmiah.

Pada tahun 2012, Cochrane Collaboration menerbitkan hasil pemeriksaannya yang diambil dari 17 studi mengenai berendam air dingin.

Meskipun Ulasan Cochrane mengkritik minimnya ukuran kualitas studi-studi ini dari segi medis, Cochrane tetap menemukan bukti bahwa cold-water immersion setelah latihan intens dapat mengurangi rasa pegal dalam beberapa hari kedepan.

Studi-studi ini juga menemukan hasil bahwa berendam air dingin mengurangi penurunan performa yang biasanya terjadi setelah menyelesaikan latihan intens.

Namun, ulasan ini mencatat bahwa mekanisme tentang bagaimana berendam air dingin bekerja masih belum dapat dijelaskan dan membutuhkan studi lebih lanjut. Sebagian besar studi menggunakan air dengan suhu antara 10 derajat Celcius sampai 15 derajat Celcius, dan rendaman dengan durasi sekitar 12 menit.

Bagaimana Berendam Mengurangi Pegal Dan Menjaga Performa

Ulasan lain mengenai topik berendam air dingin ditulis oleh Ian Wilcock, John Cronin, dan Wayn Hing di Auckland University of Technology di New Zealand. Ulasan mereka di tahun 2006berfokus pada bagaimana berendam air dingin mengurangi pegal otot dan menstabilkan performa beberapa hari setelah latihan intens.

Yang menarik adalah bahwa hasil menunjukan keuntungan yang didapat terletak pada rendaman itu sendiri – bukan dari dinginnya suhu air.

Merendam tubuh dalam air (suhu apapun) akan memaparkan tubuh pada gradien tekanan sebagai akibat dari berat air yang mengelilingi tubuh. Semakin dalam kedalaman air dimana tubuh terendam, semakin besar tekanan. Fenomena ini hampir sama dengan pengalaman berenang di kolam renang ketika kita menyelam makin dalam dan tekanan dalam telinga meningkat.

Berdiri dalam air menghasilkan ‘remasan’ hidrostatik pada kaki. Ketika dan segera setelah latihan intens, cairan dari darah membaur ke dalam otot dan darah itu sendiri menggenang di tungkai tubuh (dalam hal ini kaki).

Tekanan hidrostatik dari aktifitas berendam dalam air akan menetralkan kedua efek ini: meningkatnya tekanan lokal pada otot akan mendorong cairan kembali ke dalam darah, dan gradien tekanan air secara keseluruhan akan mendorong darah keluar dari kaki dan kembali ke pusat tubuh (core).

Naiknya tekanan eksterior juga meningkatkan efisiensi jantung sehingga mampu membawa lebih banyak darah dalam tiap detak. Teorinya adalah bahwa ketika reaksi ini merupakan alasan mengapa tanda-tanda kelelahan dan kerusakan otot dapat berkurang dengan berendam di air dingin: tekanan air membantu membuang apa yang tidak dibutuhkan tubuh dan mengurangi radang pada otot.

Efek Suhu

Efek yang dihasilkan oleh suhu rendah pada air dingin masih belum dapat dimengerti karena hanya ada sedikit studi yang membandingkan hasil berendam air dingin dengan berendam air suhu ruangan.

Namun, diketahui bahwa berendam di air yang dingin menekan kemampuan cairan untuk membaur ke dalam dan ke antara sel otot, sehingga mengurangi radang dan kerusakan sekunder. Ini sebabnya para dokter menyarankan kompres es segera setelah terjadi cidera, seperti pergelangan kaki yang terkilir.

Ketika terjadi cidera seperti ini, kerusakan pada jaringan dapat menjadi lebih parah akibat pembengkakan dan radang akibat genangan cairan pada area cidera. Mungkin saja pembengkakan seperti ini (walaupun dalam skala jauh lebih kecil) juga terjadi di dalam otot setelah latihan intens.

Suhu dingin juga meredam impuls syaraf, mengurangi rasa sakit, dan – untuk alasan yang masih belum jelas – dapat mengurangi penanda biologis dari kerusakan otot. Tidak dapat dipastikan apakah ini semua merupakan bukti dari berkurangnya kerusakan otot.

Apakah Berendam Air Dingin Patut Dilakukan Dan Bagaimana Melakukannya?

Untungnya, berendam air dingin merupakan solusi rendah teknologi. Walaupun terdapat studi yang menyatakan bahwa berendam air dingin dapat mengurangi rasa pegal dan menjaga level performa di hari-hari berikut setelah latihan intens, belum ada studi tentang apakah berendam air dingin dapat mencegah terjadinya cidera.

Sejauh ini studi menyarankan bahwa hasil akan didapat bila kita berendam langsung setelah selesai berlatih. Menunggu terlalu lama dikhawatirkan akan menghilangkan efektifitas cold-water immersion ini. Tapi ini merupakan persoalan tersendiri, karena tidak semua lomba atau tempat latihan yang menyediakan bak mandi atau ember cukup besar yang muat untuk kita berendam.

Hal lain untuk diperhatikan adalah agar menghindari berendam air dingin bila kita masih berencana untuk melakukan latihan lagi dalam 1-2 jam kedepan.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa gabung klub renang di bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu klub renang bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Manfaat Renang Untuk Pernapasan

Renang adalah olah raga yang telah diterima umum sebagai salah satu latihan serba guna yang sangat efektif bagi seluruh tubuh. Gerakan yang dilakukan secara berirama membuat napas menjadi lebih panjang, menambah kapasitas paru-paru dan meningkatkan supply darah dalam tubuh.

Latihan yang dilakukan secara teratur di kolam renang akan membawa manfaat bagi system peredaran darah dan pernapasan, serta meningkatkan kemampuan gerak pada sendi dan otot yang meningkatkan kekuatan otot. Dan dari hasil penelitian, jenis latihan ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga berguna untuk mengatasi berbagai macam masalah, termasuk masalah pernapasan yang kronis seperti asma.

Latihan renang juga dapat meringankan dampak stress dan ketegangan yang dapat menyebabkan sesak napas di dada. Jika anda menderita bronchitis atau asma beratm maka anda mungkin tidak dapat berenang lama, namun lakukanlah dengan perlahan-lahan saja, maka anda juga akan mengalami kemajuan secara bertahap.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa gabung di klub renang bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu klub renang di bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

3 Trik Terhindar Bahaya Air Kolam Renang

Kita tahu bahwa air kolam renang mengandung banyak senyawa kimia hingga sarangnya bakteri yang memicu beragam penyakit. Namun, dengan trik berikut ini Anda dan keluarga akan terhindar dari beragam penyakit menular yang disebabkan oleh air kolam renang.

Mengutip laman Cleveland Clinic, Rabu (8/3/2017) berikut tiga trik dan tips sehat agar terhindar dari penyakit yang berasal dari air kolam renang.

1. Jangan menelan air

Klorin atau kaporit yang ada di dalam air kolam renang tidak mampu membunuh semua bakteri dan kuman secara langsung.

“Yang paling penting Anda harus menghindari untuk menelan air,” kata spesialis penyakit menular, Susan Rehm, MD.

2. Bilas badan sebelum dan setelah berenang

“Mandi dan membersihkan tubuh sebelum dan setelah berenang menjadi hal terpenting untuk menghindari beragam penyakit dari dalam kolam renang. Penting juga untuk mencuci tangan Anda sebelum menyentuh mulut dan makanan usai menyelam di kolam renang,” kata Rehm.

3. Perhatikan cuaca

Banyak orang yang tidak perhatian dengan hal ini. Rupanya, cuaca juga mempengaruhi tingkat bakteri di dalam air kolam renang. Terutama, setelah hujan deras bakteri dapat meningkat dua kali lipat.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa gabung di klub renang bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu klub renang di bandung , yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Michael Phelps Balap Renang Lawan Hiu

Michael Phelps dikenal sebagai salah satu perenang terbaik di dunia. Anggapan tersebut rasanya nggak berlebihan jika melihat prestasinya yang mentereng. Sepanjang kariernya sebagai perenang, Phelps sukses meraih 28 medali di ajang Olimpiade.

Rasanya belum ada manusia yang mampu menyaingi kecepatannya saat berenang. Namun bagaimana jika Michael Phelps diadu lomba renang melawan seekor ikan hiu?

Nah, ide gila tersebut benar-benar tersaji dalam program Shark Week yang digelar oleh Discovery Channel. Balapan itu berjudul ‘Phelps vs Shark: Great Gold vs. Great White’.

Dalam lomba tersebut, Phelps beradu kecepatan melawan hiu putih dalam lomba renang 100 meter. Perlombaan itu dilakukan di perairan terbuka di Afrika Selatan.

Tentu saja Phelps tidak akan beradu secara langsung dengan sang hiu. Mereka akan berenang secara terpisah. Namun dengan teknologi komputer, aksi Phelps dan hiu digabungkan sehingga keduanya tampak seperti sedang berenang berdampingan.

Dalam video yang dibagikan akun @SharkWeek, keduanya tampak imbang. Phelps terlihat mampu mengimbangi kecepatan hiu putih. Namun secara perlahan hiu putih tersebut menjauhi pria 32 tahun tersebut.

Si hiu akhirnya mampu menyentuh garis finish dengan catatan waktu 36,1 detik. Sementara Michael Phelps lebih lambat dua detik dengan catatan waktu 38,1 detik.

 Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa gabung di klub renang bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu klub renang di bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Ambisi Juara Renang Olimpiade di SEA Games 2017

Joseph Schooling mengumbar ambisi pada Kejuaraan Dunia di Budapest sekaligus SEA Games 2017. Pada SEA Games tahun ini, peraih medali emas Olimpiade 2016 tersebut bakal turun di enam nomor.

Di Kejuaraan Dunia, Schooling ingin merebut beberapa medali emas serta memecahkan rekor dunia 100 meter gaya kupu-kupu. Khusus SEA Games, dia punya tiga misi khusus.

“Untuk SEA Games, target saya adalah menang, memecahkan rekor-rekor, dan membantu tim Singapura sebaik mungkin,” kata Schooling, dilansir Channel News Asia.

“Mengenai cara latihan yang saya lakoni selama beberapa bulan terakhir, saya senang dan percaya diri bisa melakukan itu. Saya bertekad mewujudkan target saya dan siap bertanding,” sambungnya.

Schooling akan tampil pada tiga nomor individual (50 meter gaya kupu-kupu, 100 meter gaya kupu-kupu, dan 100 meter gaya bebas), dan tiga nomor estafet (4×100 meter gaya bebas, 4×200 meter gaya bebas, dan 4×100 meter gaya ganti) di SEA Games.

Ayah sang perenang, Colin, menyatakan Schooling bakal menjadi perenang profesional setelah meninggalkan Universitas Texas di Austin tahun depan. Satu pandangan matanya sudah tertuju ke Olimpiade Tokyo 2020.

“Dia bakal lulus dalam satu tahun dan ada cukup waktu menjelang 2020. Jadi dia perlu mempersiapkan diri. Dia bertekad  menjadi peraih beberapa medali emas di Tokyo, jadi itu membutuhkan dedikasi, waktu, dan usaha yang besar,” imbuh Colin. (Artikel asli ditulis dan diedit Yus Mei Sawitri/Bola.com)

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut klub renang bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu klub renang di bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Manfaat Ajari Anak Renang

Banyak manfaat yang dapat dipetik dari kebiasaan melakukan olahraga atau aktivitas fisik secara rutin. Bagi Anda yang sudah mempunyai anak, tidak ada salahnya membiasakan olahraga sejak usia kanak-kanak.

Salah satu olahraga yang digemari oleh anak-anak adalah berenang. Olahraga satu ini menjadi favorit karena biasanya anak-anak bisa bermain air sekaligus. Tak hanya bisa menyehatkan tubuh, berenang pun mempunyai manfaat lainnya.

Bicara manfaat, berenang mempunyai segudang manfaat yang bisa diperoleh, apalagi untuk anak-anak. Manfaat pertama, berenang bisa melatih disiplin dini. Anda sebagai orang tua pasti berharap agar buah hati bisa disiplin dalam melakukan apapun.

Dengan berenang secara rutin, Anda secara bisa mengajarkan disiplin kepada anak. Pasalnya belajar renang, anak akan belajar mengikuti instruksi dan sebagainya. Lambat laun, sikap disiplin anak pun akan terbentuk dan anak terbiasa sampai dewasa.

Kedua, dengan berenang Anda bisa mengajarkan keberanian sejak dini. Acap kali, Anda lihat banyak seseorang, remaja atau dewasa takut akan air, sehingga tidak bisa berenang. Rugi kan.

Namun, beda hal kalau Anda mengajarkan renang kepada anak-anak sejak dini. Ketakutan atau fobia sekalipun tidak akan hinggap ke anak-anak, bahkan sampai dewasa sekalipun.

Manfaat ketiga ialah investasi. Secara sadar atau tidak sadar Anda telah mengasa kemampuan si kecil dengan belajar berenang. Pasalnya, jika rutin belajar, anak akan mempunyai kemampuan pandai berenang.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut klub renang bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia klub renang di bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Obati Sendi Dengan Renang

Ingin berolahraga, tapi sendi terasa sakit. Padahal selain menjaga kesehatan tubuh, olahraga juga sangat penting dilakukan ketika Anda menderita radang sendi. Tetap bergerak aktif terbukti memberi manfaat bagi penderita radang sendi, termasuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas.

Dan salah satu olahraga yang dianjurkan bagi penderita radang sendi adalah olahraga air.

Manfaat olahraga air

Ada banyak alasan kenapa olahraga air adalah pilihan tepat untuk penderita radang sendi, beberapa di antaranya adalah:

  • Meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerakan tanpa memberi tekanan pada sendi dan tulang belakang.
  • Meningkatkan fungsi sendi yang sedang terasa nyeri tanpa menambah buruk gejalanya.
  • Meningkatkan kesehatan.
  • Mengurangi nyeri.
  • Air adalah zat yang dapat membuat tubuh terapung. Ketika melakukan olahraga air, air menunjang tubuh sehingga sendi tidak perlu bekerja keras. Mengapa? Karena dalam air, tubuh hampir tidak memiliki gravitasi sehingga tubuh kehilangan 90 persen beratnya. Ini membuat tubuh bebas bergerak tanpa mengeluarkan banyak tenaga.
  • Air juga menciptakan resistensi alami ketika Anda menggerakkan tubuh. Ini membuat otot seperti berlatih dengan beban tanpa perlu bantuan alat.
  • Jika berolahraga di kolam renang dengan air hangat (28°-31° Celsius), ada manfaat tambahan yang bisa dirasakan, yaitu membantu meredakan sakit pada sendi.

Olahraga air untuk penderita radang sendiJangan jadikan radang sendi sebagai penghalang Anda melakukan berbagai aktivitas, terutama olahraga. Tak perlu diragukan lagi manfaat olahraga untuk kebugaran tubuh. Berikut adalah adalah beberapa olahraga air yang baik untuk radang sendi.

Berenang

Selain berguna untuk menjaga kesehatan dan berat badan, olahraga air ini juga sangat baik untuk penderita radang sendi terutama gaya bebas, gaya punggung, dan gaya dada. Gaya bebas paling direkomendasikan karena membuat tubuh, leher, tangan, dan tulang belakang berputar dan bergerak dengan ringan. Sedangkan gaya punggung membantu memperkuat otot-otot punggung dan bahu, mendukung dan memperpanjang tulang belakang, dan membantu membuka rongga dada. Dan gaya dada mampu memperkuat otot punggung. Namun perlu langkah hati-hati ketika berenang gaya dada, karena dapat memberikan tekanan berlebihan pada leher dan punggung bawah.

Aerobik air

Jika baru pertama kali melakukan olahraga air ini, mulailah perlahan-lahan dengan berjalan di kolam air dangkal. Kemudian tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap, mulai dari kolam dengan air setinggi pinggang hingga setinggi dada. Selain itu, tambah gerakan-gerakan yang menggunakan kedua lengan dan kaki. Dan jangan lupa untuk selalu melakukan lima menit pemanasan dan pendinginan di awal dan akhir olahraga.

Berjalan dalam air

Ketika berjalan di dalam air, gunakan teknik yang sama seperti saat berjalan di atas tanah, yaitu dengan menapak telapak kaki dimulai dari tumit dan berakhir di ujung kaki. Jika ingin melakukan olahraga air ini, kenakan alat pelampung untuk menjaga keselamatan.

Olahraga di air dalam

Air dalam mampu mencegah cedera berlebih ketika melakukan olahraga atletikdengan intensitas tinggi. Anda bisa jogging, lari, sit up, dan melakukan banyak hal lainnya, tapi Anda memerlukan sabuk pelampung untuk melakukan segala aktivitas ini.

Sebelum mulai melakukan olahraga air, tanyakan kepada dokter apakah olahraga tersebut aman untuk Anda. Selain itu, tanyakan juga gerakan atau olahraga air apa yang harus dihindari. Ketika olahraga, mulailah dengan melakukan peregangan guna menghangatkan tubuh. Lakukan tiap peregangan atau pemanasan dengan bersungguh-sungguh namun perlahan agar tidak memberi tekanan pada sendi, dan akhiri dengan pendinginan.

Perlu diingat juga untuk tidak berolahraga jika radang sendi yang Anda alami cukup parah atau disertai pembengkakan. Pastikan untuk menunggu sampai nyeri berhenti dan bengkak mereda. Jika ketika melakukan olahraga air tiba-tiba Anda merasa sakit, pusing, atau kehabisan napas, segera berhenti dan hubungi dokter.