Belajar Renang Sejak Dini

Berenang adalah salah satu kecakapan hidup yang wajib dimiliki anak. Banyak orang tua jama dulu tidak menyadari pentingnya anak belajar berenang sejak dini. Tetapi, jaman telah berubah. Sebagai orang tua modern, anda ingin memberikan yang terbaik bagi anak. Salah satunya adalah dengan mengajarkan mereka cara berenang yang baik. Dari mulai sekolah dasar, berenang memang menjadi bagian dari kurikulum pelajaran olah raga.

Tetapi, akan lebih baik jika mereka bisa belajar sedini mungkin. Lalu, usia berapakah idealnya anak belajar renang? Yuk simak.

Umur Berapa Anak Belajar Berenang?

Di lua negeri, seperti Eropa dan US, kelas berenang anak usia dini cukup umum. Anda bisa menemukan kelas berenang anak di bawah satu tahun dengan mudah. Kelas tersebut melibatkan orang tua secara langsung karena bayi di bawah 3 tahun belum bisa mencerna intruksi dari pelatih dengan sempurna. Jadi, sebenarnya usia ideal anak belajar berenang adalah 3 – 4 tahun, dimana anak sudah bisa menerima informasi dan mengikuti arahan dari pelatih dengan baik. Adapun kelas berenang bayi di bawah usia ideal tersebut hanya bertujuan agar anak terbiasa dan tidak takut berada di dalam air.

Pentingnya Melatih Anak Berenang

Ada banyak manfaat dari melatih anak belajar berenang sejak kecil. Diantaranya karena alasan keselamatan. The American Academy of Pedriatic (AAP) masih mencatat bahwa tenggelam adalah faktor terbesar kecelakan dan penyebab kematian pada balita dan anak-anak. Di UK,  tenggalam menempati urutan kedua dari daftar yang sama. Oleh karena itu sangat penting untuk mengajarkan berenang pada anak sedini mungkin. Minimal mereka tahu bagaimana teknik mengambang dengan menghadap ke atas ketika jatuh ke dalam kolam sambil menunggu pertolongan.

Dari segi kesehatan dan perkembangan anak, melatih berenang sejak kecil juga banyak manfaatnya. Ketika berenang, hampir seluruh otot kita digunakan. Hal tersebut bisa membantu perkembangan motorik anak dan melatih keseimbangan tubuh.

Penelitian yang dilakukan oleh Salk Institute pada tahun 1999, mengungkapkan manfaat berenang terhadap perkembangan kognitif anak, sebagai berikut:

• Anak-anak bisa lebih fokus dalam berbagai hal.
• Memperkecil kemungkinan menderita ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
• Meningkatkan kemampuan matematis.
• Cenderung lebih baik dalam menyelesaikan berbagai test akademik.
• Meningkatkan fleksibilitas koginitif, sehingga lebih mudah beradaptasi dengan lingkungan baru.

Cara Melatih Berenang Anak Usia Dini

Sebelum anak belajar berenang secara formal, anda bisa mulai mengenalkan hal-hal basic. Anda bisa melakukan sendiri teknik-teknik dasar berenang pada anak di bawah 2 tahun. Namun, ada baiknya anda konsultasikan dengan pelatih profesional dan dokter anak. Jika anda memiliki teman atau saudara yang memiliki pengalaman serupa, tidak ada salahnya juga bertanya dan meminta tips dan triknya.

Langkah-langkah melatih berenang anak usia dini:

1. Bila anak anda belum terbiasa berada di kolam renang, ada baiknya tidak langsung memulai pada latihan. Jika mereka takut masuk ke dalam kolam renang, biarkan mereka bermain di pinggir kolam untuk beberapa saat. Memilih kolam dengan air yang hangat juga bisa membantu mereka merasa nyaman.
2. Setelah mereka terbiasa dan nyaman masuk ke dalam kolam renang, posisikan anak anda seakan sedang memeluk anda dari depan. Kemudian, anda berjalan mundur perlahan dan bantulah kakinya untuk menendang air dengan benar. Pastikan kedua kakinya tetap berada di dalam air.
3. Tahap selanjutnya dalam melaih anak berenang di usia dini adalah dengan “mencelupkan” kepalanya kedalam air. Letaknya satu tangan di punggung bayi dan yang lainnya di dada. Kemudian, pada hitungan ketiga, celupkan anak anda kedalam air  dengan cepat. Letakan si anak di dada anda dan biarkan beristirahat sejenak, sebelum mulai lagi. Sebelumnya, pastikan anda dan anak dalam keadaan rileks. Mungkin pada percobaan pertama ini anak anda akan kemasukan air, tapi hal ini dianggap wajar. Sekali lagi, adalah penting untuk tidak panik.
4. Lakukan langkah 3 beberapa kali sambil menambah waktu. Setelah anak mulai terbiasa dengan langkah 3, anda bisa “mencelupkan” mereka sedikit lebih lama. Ketika seluruh badan mereka di dalam air lepaskan tangan anda perlahan sebentar (kurang lebih 2 – 3 detik). Biarkan mereka menyadari bahwa mereka bisa mengambang di air.

Anda bisa menerapkan langkah-langkah dasar melatih berenang di atas pada bayi di bawah 2 tahun. Ketika anak sudah bisa diberi pengarahan dan dapat mengikuti instruksi pelatih dengan baik, barulah anda bisa membawanya ke tempat kursus berenang formal.

Teknik Renang Yang Benar

Renang merupakan olahraga favorit yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Apalagi kalau sudah mahir dan menguasai teknik-teknik dasar dalam berenang tentu saja semakin asyik dan seru untuk melakukannya. Namun faktanya, tidak semua orang bisa melakukan olahraga yang satu ini. Jangankan untuk bisa berenang mengapung dengan betul, bagi beberapa kalangan tertentu khususnya untuk pemula, agar bisa masuk ke dalam air saja takut tenggelam apalagi sampai berenang dengan baik.

Perlu berlatih serius dalam belajar cara berenang yang benar agar bisa mahir dan jago olahraga ini. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal tentu perlu seorang pelatih yang mampu membimbingnya. Dengan adanya seorang guru yang bisa memberi arahan dalam latihan kita tentu hasilnya akan lebih cepat dan mudah dalam menguasai teknik dan gaya berenang.

Saat ini memang sudah banyak jasa yang menawarkan kursus renang yang menjanjikan akan diajari sampai bisa. Tetapi kalau bisa melakukannya sendiri kenapa harus pergi ke tempat kursus yang memerlukan biaya tambahan?. Akan lebih hemat jika bisa mempelajarinya secara otodidak melalui dengan video cara berenang maupun media yang lainnya.

Bagi Anda yang belum bisa renang dan ingin menjadi seorang atlit renang yang tangguh, berikut tips belajar cara berenang dengan benar agar bisa berenang dengan mahir dan handal melalui teknik-teknik dasar yang perlu dipelajari.

Belajar Teknik Pernapasan

Tips Belajar cara berenang dengan benar yang pertama kalinya adalah melatih pernapasan. Seorang perenang yang dapat mengatur pernapasan dengan baik ketika berada di air merupakan hal terpenting dalam olahraga ini. Anda harus pandai-pandai mengatur pernapasan ketika melakukan olahraga renang, kapan waktunya mengambil napas dan kapan waktunya untuk membuang napas.

Kepandaian dalam mengelola teknik pernapasan ini juga tergantung dari seberapa kuat kemampuan kinerja paru-paru Anda untuk menahan napas saat berada dalam air. Semakin kuat kemampuan paru-paru maka semakin panjang juga kemampuan Anda untuk menahan napas ketika berada dalam air.

Belajar Teknik Meluncur

Setelah sukses menakhlukkan tips yang pertama yaitu berkaitan dengan pengelolahan pernapasan, teknik belajar cara berenang dengan benar yang kedua adalah memperlajari bagaimana cara meluncur dalam air secara tepat.

Meluncur bisa dikatakan sebagai teknik dasar dalam mempelajari olahraga renang yang harus Anda kuasai sebelum mulai melakukan serangkaian gerakkan lainnya. Meluncur sendiri dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti melompat dari papan luncur atau dengan cara mendorong kaki ke tepian kolam renang sebagai titik tumpu pertama dalam teknik peluncuran.

Meski terdengar sepele, namun teknik peluncuran ini bukan hal yang mudah dilakukan oleh para pemula, berlatihlah melakukan luncuran beberapa kali hingga bisa dan menguasai step belajar cara berenang dengan benar yang kedua ini.

Belajar Teknik Mengapung

Step selanjutnya yang perlu Anda pelajari setelah sukses mempelajari teknik peluncuran adalah bagaimana cara mengapungkan badan dengan baik dan benar. Ketepatan melakukan teknik yang ketiga ini sangat berpengaruh terhadap kualitas kecepatan dan seberapa jauh jarak renang yang bisa Anda tempu.

Biasanya faktor penyebab kegagalan dalam melakukan teknik mengapung ini bukan karena pengaruh berat badan yang terlalu tinggi tetapi karena faktor perasaan yang gugup dan grogi.

Dalam keadaan pikiran yang gugup dan grogi akan mempersulit tubuh untuk dapat mengaung dengan baik. Sehingga agar Anda sukses menakhlukkan tips belajar cara berenang dengan benar yang ketiga ini usahakan agar pikiran dan perasaan menjadi fokus dan tenang supaya tubuh mudah terapung di dalam air. Dengan keadaan yang rileks dan santai tubuh Anda akan mengapung dengan sendirinya.

Belajar Teknik Gerakan

Setelah sukses mempelajari ketiga tips di atas, tinggal satu langkah lagi teknik yang harus Anda pelajari untuk bisa berenang dengan handal yang disebut teknik gerakan. Inilah tips terakhit yang harus Anda kuasai dengan baik jika benar-benar ingin menjadi atlit renang yang hebat.

Setelah pandai menguasai teknik pernapasan, teknik meluncur dan tata cara teknik mengapung dengan benar, tiba saatnya untuk mempelajari teknik final yaitu bagaimana caranya untuk dapat mengelola oragan gerak tubuh dengan baik. Yang dimaksud organ gerak di sini adalah kedua tangan dan kedua kaki Anda.

Kedua tangan berfungsi sebagai pendayung dan kaki sebagai pendorong agar tubuh dapat berenang maju sampai ke arah tepi. Kedua tangan dan kaki harus bekerja dengan kuat dan cepat agar Anda bisa menuju kea rah tepi kolam renang dalam waktu yang singkat.

Jika Anda tekah menemukan ritme yang pas dan sesuai maka Anda akan merasa mudah untuk berenang. Pastikan untuk tetap menjaga keseimbangan tubuh agar Anda lebih rileks dalam melakukan olahraga renang ini.

Setelah mengetahui bagaimana tips ampuh belajar cara berenang dengan benar secara otodidak ini tentunya Anda sudah tidak memerlukan lagi jasa kursus renang yang sudah disediakan dimana-mana. Cukup pelajari dengan baik teknik-teknik dasar renang dan mengusai semua tekniknya maka keinginan Anda untuk bisa menjadi seorang perenang yang canggih dan handal dapat terwujud.

Jangan lupa untuk melakukan sejumlah pemanasan dan peregangan otot supaya otot tidak kaku dan tegang sebagai cara preventif terjadinya hal yang tidak dinginkan selama berada dalam air seperti kram kaki dan sebagainya.

Itulah beberapa teknik dasar untuk para pemula dalam belajar cara berenang yang benar agar tidak tenggelam. Selamat mencoba semoga dapat menguasai berbagai macam gaya renang dengan mudah dan cepat.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut belajar renang bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa belajar renang bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Teknik Loncat Indah Renang