May 2019 - Sensen Swimming School

Month: May 2019

8 Manfaat Luar Biasa Renang untuk Tubuh Sehat dan Bugar

Posted on May 30, 2019 by sensenadmin | Posted in Belajar Renang BandungTagged Belajar Renang BandungLeave a Comment

Manfaat berenang tentu diinginkan banyak orang yang hobi olahraga air tersebut. Selain murah, berenang juga sangat menyenangkan, karena bisa bermain di air sekaligus menikmati manfaatnya dikemudian hari.

Olahraga ini juga bisa Anda lakukan bersama teman atau keluarga di kolam renang. Nah, daripada penasaran apa saja manfaatnya, berikut ulasannya:

1. Melatih Pernafasan
Berenang mampu melatih pernapasan agar lebih kuat dan panjang. Hal ini karena gerakan saat berenang meliputi otot anggota tubuh yang mampu memacu aliran darah ke jantung, paru-paru lebih lancar, dan juga pembuluh darah.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot
Dengan rajin berenang, maka Anda bisa mendapatkan otot dan tulang yang kuat. Otot yang kuat akan terlihat dari postur tubuh. Perlahan, bentuk tubuh akan semakin atletis karena otot yang terbentuk sempurna.

3. Meninggikan Badan
Jika ingin memiliki tubuh yang tinggi, salah satu aktivitas yang bisa Anda lakukan adalah berenang. Berenang membuat tubuh sehat juga tinggi. Maka dari itu, ajarkan anak sedari dini untuk berenang.

4. Menyehatkan Jantung
Salah satu manfaat berenang adalah menyehatkan jantung yang nantinya akan meningkatkan sistem pernapasan makin lebih baik.

5. Bentuk Tubuh Ideal
Berenang merupakan pilihan tepat bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal. Bagian bisep mampu terbentuk efektif jika Anda sering berenang. Hal ini karena seluruh anggota tubuh bergerak.

6. Meredakan Stres
Banyak bergerak mampu menghilangkan stres dan merangsang hormon endorfin yang mampu membuat suasana hati menjadi lebih tenang. Bahkan, tanpa Anda sadari, saat bersentuhan dengan air pun, suasana hati menjadi lebih senang.

7. Meredakan Radang Sendi
Postur tubuh yang kurang ideal bisa diperbaiki dengan berenang. Latihan berenang mampu mengurangi masalah yang sering menyerang tulang belakang. Gerakan saat berenang mampu memperkuat otot dan semakin kencang.

8. Menurunkan Berat Badan
Berenang adalah olahraga yang paling bagus untuk membakar lemak. Jika Anda ingin cepat kurus, maka rajinlah berolahraga.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut belajar renang bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa belajar renang bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Hidup Sehat Dengan Renang

Posted on May 21, 2019 by sensenadmin | Posted in Belajar Renang BandungTagged Belajar Renang BandungLeave a Comment

Olahraga ini diyakini banyak orang sebagai olahraga paling komplit dan pastinya bisa bikin basah banget juga! Kira-kira olaraga apaan ya? Buat yang nebaknya Olahraga Renang, jawaban POPle benar sekali, kalo nebaknya yang lain ya…

Renang banyak diyakini sebagai olahraga yang komplit, pertanyaan berikutnya benarkah itu? Pastinya dengan berenang, hampir seluruh otot yang ada di tubuh ikut terlatih. Tidak heran jika sehabis berenang, tubuh POPle akan mengalami rasa lelah yang lebih dari pada olahraga lainnya.

Biasanya POPle juga akan merasakan lapar sehabis berenang. Sebagai olahraga tanpa gaya gravitasi bumi, berenang terbilang minim resiko cedera fisik. Karena saat berenang seluruh berat badan kamu akan ditahan oleh air. Dengan melakukannya secara benar dan rutin, banyak manfaat yang dapat kamu raih loh! Simak selengkapnya berikut ini:

1. Otot terbentuk

Dengan berenang, itu berarti POPle menggerakan hampir seluruh otot yang ada ditubuh. Mulai dari bagian tubuh atas, tengah sampai bawah. Apalagi saat POPle bergerak di dalam air, tubuh harus mengeluarkan energi ekstra karena harus melawan massa air. Perlawanan inilah yang mampu menguatkan sekaligus melenturkan otot-otot tubuh.

2. Melatih fungsi jantung dan paru-paru

Saat berenang, POPle pasti akan melakukan gerakan mendorong dan menendang air. Terlebih dengan anggota tubuh seperti tangan dan kaki, kegiatan ini dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah dan paru-paru.

Dengan begitu, berenang dapat dianggap juga sebagai latihan aerobik di dalam air, dan dapat melatih fungsi jantung dan paru-paru kamu.

3. Menambah Tinggi badan

Bagi POPle yang rutin melakukan olahraga renang, dan masih dalam masa pertumbuhan, renang sangat baik untuk pertumbuhan tubuh kamu. Diyakini apabila kamu melakukan renang dengan cara yang benar, dapat membuat tinggi tubuh meningkat secara signifikan.

4. Melatih pernapasan

Bagi orang dengan masalah pernapasan, seperti penyakit asma, olahraga renang sangat dianjurkan untuk dilakukan secara rutin. Karena dengan renang secara rutin, sistem cardiovaskular dan pernapasan kami dapat menjadi lebih kuat.

Hasilnya, pernapasan dapat jadi lebih sehat, lancar dan dapat bernapas dengan lebih panjang.

5. Bakar Kalori

Saat berenang, kamu pasti merasa berat untuk menggerakan tubuh didalam air. Dengan begitu, energi yang dibutuhkan jelas menjadi lebih tinggi. Mengeluarkan energi dengan lebih banyak. Membakar kalori secara efektif, berenang dapat membakar sekitar 24 persen kalori tubuh.

6. Menghilangkan stres

Ada yang mengatakan bahwa berenang dapat membuat hati dan pikiran lebih tenang. Hal ini ada benarnya, jika kamu melakukan gerakan renang dengan santai dan perlahan. Pikiran kamu dapat menjadi rileks, karena renang dapat meningkatkan hormon endorfin dalam otak.

Suasana hati pun jadi sejuk, pikiran kamu dapat menjadi rileks dan badan pun tetap panas.

Join Sensen Swimming School

Tujuan Untuk Belajar Renang

Posted on May 20, 2019 by sensenadmin | Posted in Belajar Renang BandungTagged Belajar Renang BandungLeave a Comment

Seperti yang sudah Anda ketahui, berenang merupakan salah satu kemampuan dasar yang penting dan berguna seumur hidup. Namun sayangnya, masih banyak orang tua yang tidak menganggap kemampuan berenang sebagai hal yang penting untuk diajarkan kepada anak. Setiap anak sebaiknya bisa melakukan dasar-dasar berenang seperti mengambang dan akan lebih baik lagi jika mahir salah satu gaya renang.

Berikut beberapa alasan mengapa kemampuan berenang wajib dikuasai oleh anak Anda (dan Anda sendiri!).

Untuk Keselamatan & Kepercayaan Diri

Di Amerika, tenggelam merupakan penyebab utama nomor dua kecelakaan yang mengakibatkan kematian pada anak-anak usia 1 hingga 14 tahun. Ini menunjukkan bahwa kemampuan berenang adalah hal yang krusial bagi anak-anak. Dalam hidupnya, mereka akan selalu berhadapan dengan air, mulai dari skala kecil seperti bathtub, kolam ikan, kolam renang, danau, sungai, hingga laut. Oleh karena itu Anda harus memastikan anak tidak takut dan merasa nyaman saat berada di sekitar maupun di dalam air. Kemampuan berenang akan membuat mereka percaya diri saat berada dekat dengan air. Hal ini juga akan membuka kesempatan bagi mereka saat dewasa mencoba berbagai permainan/olahraga air seperti banana boat atau rafting tanpa rasa takut.

Olahraga Penuh Manfaat

Olahraga ini melatih banyak otot. Setiap gaya dalam renang melibatkan berbagai kelompok otot berbeda. Selain itu, olahraga ini juga melatih kekuatan dan melatih anak melakukan koordinasi gerakan tubuh. Karena berenang adalah olahraga cardio, maka sangat baik untuk jantung dan paru-paru anak. Selain melepas hormon endorphin, karena dilakukan di dalam air (dimana anak-anak biasanya suka bermain air) maka mereka akan lebih senang saat berlatih renang.

Aman Bagi tubuh

Anda tak perlu khawatir anak akan mudah cedera saat berenang karena ini adalah olahragalow impact. Olahraga ini memiliki risiko cedera sangat rendah dibanding olahraga cardio lain seperti lari atau bersepeda. Manfaat lainnya, berenang dapat melatih keseimbangan, fleksibilitas, dan memperbaiki postur tubuh anak.

Keahlian Seumur Hidup

Kemampuan berenang yang sudah dikuasai sejak kecil akan bertahan seumur hidup. Jika anak rajin berenang sepanjang hidupnya, maka kualitas hidupnya akan lebih baik. Olahraga ini juga tetap bisa dilakukan hingga usia lanjut karena berenang adalah olahraga low impact yang aman bagi semua umur.
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak mengajarkan anak berenang, kan? Para ahli menyarankan agar memulainya sejak anak berusia 3 tahun. Meski anak Anda mungkin sudah berumur lebih dari 3 tahun, tapi tak pernah ada kata terlambat untuk mengajarinya berenang.

Join Sensen Swimming School