Kram adalah pengerutan pada otot yang muncul secara tiba-tiba dan menimbulkan nyeri. Kram bisa muncul selama beberapa detik, menit, atau jam tergantung dari kontraksinya. Kram pada otot kaki juga kerap terjadi ketika kita berenang. Tapi, bukan berarti kamu jadi nggak berani berenang karena takut kram. Apalagi, berenang banyak manfaatnya, yaitu bisa menyehatkan tubuh, menurunkan berat […]
Berenang merupakan olahraga air yang digemari banyak orang, dari anak kecil hingga orang dewasa. Selain dianggap sebagai hobi atau aktivitas yang menyenangkan, berenang juga memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, berenang merupakan salah satu keahlian yang penting untuk dikuasai oleh setiap orang dan sebaiknya dimulai sejak usia belia. Namun, tidak ada kata […]
Kamu termasuk orang yang kurang beruntung kalau belum bisa berenang. Karena berenang nggak cuma olahraga, justru lebih banyak porsi bermainnya. Berenang merupakan olahraga terbaik karena melibatkan semua organ tubuh untuk bergerak, termasuk juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pernapasan. Jadi, sampai kapan kamu betah bakal bilang, “Nggak ikutan deh, aku nggak bisa berenang”? Malu dong! Ini […]
Renang merupakan olahraga yang menyenangkan. Selain menyehatkan, orang yang rutin berenang akan memiliki tubuh yang atletis, pernafasan yang bagus, baik untuk senam jantung, membuat tubuh senantiasa bugar, dan masih banyak manfaat lainnya. Namun beberapa diantara kita malu untuk belajar berenang. Persiapan Awal Cara belajar renang langkah pertama, persiapan Pertama, beberapa hal perlu temen-temen siapkan […]
Memang sih kencing di dalam kolam renang itu terdengar jorok, tapi jujur saja banyak dari kita yang telah melakukannya beberapa kali seumur hidup meski itu hanya sedikit. Kamu pasti berpikir, selama gak ada yang tahu jadi ya boleh-boleh saja. Bukan bermaksud untuk melarang, tapi sekedar mengingatkan bahwa tindakan tersebut akan memberikan dampak yang sangat-sangat berbahaya. […]
Ketika seseorang tenggelam, kecil kemungkinan bahwa kejadian tersebut akan terlihat menghebohkan seperti yang sering kita saksikan di film-film: berteriak meminta pertolongan, terombang-ambing, membuat percikan air sekuat tenaga untuk berusaha tetap di atas permukaan air. Saat benar-benar tenggelam, mereka tidak akan mampu membuat suara apapun sehingga mereka dapat dengan mudah tertelan oleh gulungan air tanpa disadari […]
Renang merupakan olahraga yang diminati oleh banyak orang. Ada banyak manfaat berenang bagi tubuh dan pikiran yang membuat kita perlu membiasakan olahraga ini. Selama ini, banyak orang yang sering mengajak keluarganya ke kolam renang karena tidak memiliki kolam renang pribadi. Terlepas dimana Anda melakukan olahraga ini, perlu dipelajari beberapa kesalahan berenang agar tidak berakibat fatal. Pada saar […]
Renang adalah olahraga yang melombakan kecepatan atlet renang dalam berenang. Gaya renang yang diperlombakan adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya dada. Perenang yang memenangkan lomba renang adalah perenang yang menyelesaikan jarak lintasan tercepat. Pemenang babak penyisihan maju ke babak semifinal, dan pemenang semifinal maju ke babak final. Bersama-sama dengan loncat indah, renang […]
Bernafas dengan benar ketika berenang adalah salah satu kunci untuk tidak mudah capek dalam berenang. Ini sangat mudah dipahami karena bagaimanapun juga bernafas adalah kebutuhan kita setiap saat, termasuk ketika kita sedang berenang. Bernafas sewaktu berenang bisa jadi tidak semudah bernafas dalam keadaan normal. Maklum, kita kan bukan ikan yang berinsang dan dicipta untuk hidup […]
Tak sekedar bermain air, olahraga berenang merupakan aktivitas kardio yang menggumkan dan tidak bisa didapat dari olahraga lain. Dengan berenang, Anda bisa menggerakkan seluruh anggota tubuh dari kepala hingga kaki. Olahraga ini pun bisa dilakukan dari anak-anak hingga orang tua. Earl Walton, pelatih renang dan pemilik Tailwind Endurance menjabarkan tiga manfaat renang yang mengagumkan seperti […]