Kata kunci untuk hidup sehat adalah disiplin menjaga kesehatan. Menjaga kesehatan berarti konsisten melakukan segala sesuatu yang bermanfaat agar tetap sehat, salah satunya rutin berenang. Renang memang harus rutin agar mendapat manfaat yang maksimal. Namun untuk rutin tentu saja harus memiliki formula mind set yang tepat hingga kita lebih powerful menjaga kebiasaan berenang itu dalam waktu yang […]
Pemahaman akan teknik berenang yang baik, fisiologi dan biomekanik tubuh saat berenang, serta panduan berenang dari aspek kesehatan yang tepat adalah penting untuk diketahui agar meminimalkan risiko dan mengoptimalkan manfaatnya. Dengan berbagai modifikasi dan perhatian, berenang juga aman bagi penderita penyakit jantung yang stabil atau yang berisiko rendah. Berenang adalah suatu bentuk olahraga aerobik yang […]
Setelah berenang juga ada hal-hal yang harus dilakukan, diantaranya agar tidak kecapekan atau pingsan. Ini dia silahkan disimak. – Membasuh mata agar bersih dari kotoran. Hal ini perlu dilakukan karena kita tau air di dalam kolam renang kotor. – Jika telinga kemasukan air, diusahakan air bisa keluar kembali. Hal ini bisa dilakukan dengan cara memasukkan sedikit air […]
Renang adalah olahraga yang menyenangkan serta banyak manfaatnya bagi kesehatan badan. Pada saat berenang semua anggota tubuh ikut bergerak. Otomatis semua anggota tubuh ikut berolahraga. Agar olahraga renang yang anda lakukan dapat membawa manfaat yang maksimal, sebaiknya anda memperhatikan hal-hal yang harus dilakukan sebelum dan sesudah berenang. Simaklah keterangan dibawah ini. Hal-hal yang harus dilakukan […]
Just keep swimming! Berenang adalah salah satu kegiatan olahraga terbaik untuk melatih seluruh tubuh. Ini dia 7 manfaat menakjubkan yang akan didapat tubuh bila Anda berenang dengan rutin. 1. Berenang melatih cardio dan kekuatan tubuh. Yes, berenang melatih cardio karena Anda tidak berhenti bergerak! Menurut pelatih triatlon dan pemilik Tailwind Endurance Earl Walton, otot tubuh Anda juga akan bekerja dengan […]
Tidak semua berani berenang seperti halnya kebanyakan orang. Ada sebagian kecil kelompok orang yang mengalami rasa takut untuk berenang. Biasanya sih alasan yang mereka kemukakan adalah karena takut tenggelam. Tentu akan sulit mengajarkan seseorang cara agar berani berenang jika ia terus memupuk rasa takut tenggelam di dalam dirinya. Namun, sulit bukan berarti tidak bisa. Selama […]
Syaraf kejepit pada ruas tulang belakang, sekitar leher dalam ilmu kedokteran mungkin dapat dikelompokan dalam penyakit HNP atau Hernia Nukleus Pulposus. HNP atau Herniasi Nukleus Pulposus adalah salah satu jenis penyakit akibat proses penuaan pada bantalan antara ruas tulang belakang, yang menyebabkan penonjolan ruas tulang belakang. HNP adalah awal dari proses penjepitan syaraf tulang belakang […]
Berenang adalah olahraga aerobik benturan ringan, yang juga menguatkan otot-otot penting seperti bahu, punggung, kaki, panggul, abdomen dan gluteus. Namun, karena melibatkan banyak gerakan dan otot tubuh umumnya terbiasa berada di darat, berenang juga membutuhkan banyak latihan sebelum dapat dilakukan dengan mudah. Dengan ilmu, latihan, dan dedikasi, Anda bisa berenang dengan lancar layaknya seorang atlet. […]
Renang menjadi salah satu kegiatan yang menyenangkan bagi banyak orang. Tidak hanya itu, renang juga direkomendasi oleh para ahli kebugaran sebagai olahraga yang baik untuk tubuh kita. Lalu, apa saja manfaat renang untuk tubuh kita? 1. Membantu membakar kalori Renang sudah dikenal latihan yang sangat baik untuk membantu membakar kalori did alma tubuh. Bagaimana tidak, ketika kita […]
Berenang adalah salah satu olahraga paling terkenal di dunia. Berenang adalah aktivitas yang menyehatkan dan bisa Anda lakukan seumur hidup. Mari kita simak manfaat berenang setiap hari bagi kesehatan fisik dan mental: 1. Mampu Melakukan Sesuatu yang Lebih dengan Sedikit Tekanan Berenang menawarkan sesuatu yang tidak dapat diberikan oleh olahraga aerobik lainnya: kemampuan untuk mempekerjakan […]