Banyak orang belum bisa berenang karena takut terhadap air. Sebagian besar alasan mereka karena takut tenggelam atau trauma pernah tenggelam. Namun apapun alasan anda saran saya mulailah bersahabat dengan air untuk berenang sebab cepat atau lambat manfaat berenang akan anda dapatkan saat anda mulai bisa berenang. Untuk menghilangkan rasa takut terhadap air, tahap berikut mungkin […]
Anak disarankan bisa menguasai olahraga renang karena selain bermanfaat buat kesehatan juga adalah bekal untuk survive di alam. Tak cuma itu, renang ternyata membuat otak anak lebih pintar. Studi terbaru telah membuktikan bahwa belajar berenang dapat membuat anak lebih cerdas. Sebuah penelitian di Griffith University dilakukan dengan menyurvei lebih dari 10.000 anak berusia rata-rata lima […]
Olahraga Adalah salah satu cara ampuh untuk mencegah dan menyembuhkan Penyakit stroke.Olahraga lebih ampuh mencegah kematian penderita dibandigkan resep obat. Meskipun demikian, Tapi bukan berarti penderita Penyakit stroke bisa langsung berhenti dari minum obat-obatan, tapi tetap harus konsultasi dengan dokternya terlebih dahulu. Maka dari itu saya akan memberikan informasi tentang Olahraga yang Cocok untuk penderita […]
Karena latihan renang adalah latihan stamina (endurance) dengan hambatan (resistance) yang sasarannya mengarah ke otot-otot pendukung dan juga sebagai pemulihan (recovery) untuk pelari. Berenang sering disebut-sebut sebagai cross training yang disarankan untuk pelari. Selain baik untuk refreshing, berenang juga merupakan olahraga yang tidak melawan gravitasi sehingga tidak rawan cedera. Lari, sebaliknya, adalah olahraga yang tinggi […]
lebih menjadi ekspresif dan sehat, termasuk bertujuan untuk menyehatkan sistem pernafasan hingga pembakaran lemak sekalipun. Berkardio dengan cara berenang, juga merupakan pilihan favorit bagi mereka yang menginginkan penurunan berat badan menjadi lebih ideal. Namun, perlu diantisipasi pula, jika Anda berenang tanpa melakukan peregangan ataupun pemanasan sebelumnya. Bisa saja menimbulkan terjadinya keram disaat melakukan gerakan atraktif […]
Renang Dapat Menghilangkan Penyakit Asma – Renang adalah salah satu olahraga air yang mempunyai manfaat banyak sekali salah satunya dapat menghilangkan penyakit asma.Karena dengan terapi secara teratur penyakit asma anda perlahan-lahan akan hilang. Dalam masa pertumbuhan olahraga renang adalah salah pilihan yang tepat karena dapat meninggikan badan anda.Sebenarnya olahraga renang mudah dilakukan asalkan tidak takut […]
Banyak yang mengatakan bahwa renang sangat membantu penderita nyeri pinggang yang disebabkan oleh jepitan syaraf yang biasa dikenal sebagai Hernia Nucleus Pulposus (HNP). Hal ini seakan-akan sudah menjadi keharusan bilamana ada yang sakit pinggang maka si penderita harus berenang. Namun masalahnya adalah ada banyak penderita gangguan pinggang yang tidak mampu berenang dan apa sebenarnya […]
Bagi yang sedang berencana menurunkan berat badan, berenang bisa jadi salah satu alternatif latihan. Berenang adalah salah satu olah raga terbaik untuk jantung karena melibatkan keseluruhan tubuh dan termasuk latihan low-impact. Menurut American Heart Association, 30 – 60 menit berenang, 4 – 6 kali seminggu dapat mengurangi berat badan dan mengurangi resiko terkena stroke, diabetes […]
Memaksa tubuh untuk langsung berenang jarak jauh dengan durasi lama nggak akan membuat badan bugar secara instan. Makanya berenang sebaiknya dilakukan bertahap sesuai ketahanan tubuh. Idealnya, sih, seperti anjuran American College of Sports Medicine (ACMS). Kita melakukan latihan tiga kali seminggu dengan durasi masing-masing 30 menit. “Tapi ingat, 30 menit itu hanya latihan inti. Jika […]
Siapa sih yang gak ingin punya tubuh yang indah? Perut rata, kulit sehat, kaki jenjang, berat badan ideal. Banyak orang yang rela keringat bercucuran saat angkat beban di tempat fitness untuk ini. Kamu pun mungkin rela kulitmu menjadi lebih gelap karena jogging setiap hari di bawah sinar matahari. Nah, jika kamu ingin tidak suka dengan […]