Berenang merupakan salahsatu olahraga yang disukai semua kalangan baik tua dan muda, laki-laki atau perempuan, dimana aktivitas air ini bahkan sering dijadikan tujuan wisata oleh sebagian orang disaat akhir pekan atau disuasana liburan. Ada juga yang menjadikan olahraga renang sebagai aktivitas rutin yang dilakukan untuk berbagai kebutuhan seperti menjaga kebugaran tubuh, menjadi atlet profesional dan […]
Beberapa hal diyakini menjadi faktor seberapa cepat seseorang dapat berenang, dari teknik berenang hingga kekuatan lengan dan ukuran kaki sampai kepada struktur tulang dan sendi seorang perenang. Beberapa perenang nampaknya dapat berenang dengan cepat tanpa merasa kelelahan, di sisi lain beberapa perenang nampaknya bahkan tidak bisa berenang dengan cepat sama sekali. Beberapa perenang akan memiliki […]
Berenang sangat baik untuk penyembuhan cedera punggung karena berat tubuh kita disangga air, jika Anda berenang, posisi tubuh Anda akan horisontal di air, posisi ini melepaskan tekanan pada punggung Anda yang cedera, lain halnya jika Anda melakukan latihan dengan posisi berdiri; akan tetap ada tekanan pada bagian punggung. Berenang ringan dapat secara perlahan menghilangkan rasa […]
Banyak sekali pendapat yang mengatakan bahwa berenang merupakan olahraga terbaik. Mengapa? karena berenang melatih semua bagian tubuh dari otot leher, dada, lengan, bahu, bokong, kaki, organ dalam tubuh seperti jantung dan paru-paru. Fakta di atas memang benar, walaupun tidak sepenuhnya. Karena hal itu tergantung dari bagaimana cara kita berenang. Kalo kita berenang hanya sekedar bersantai […]
Manfaat Berenang Untuk Kesehatan Tubuh ~ Berenang merupakan kegiatan fisik atau olahraga yang menyenangkan dan banyak dilakukan orang untuk sekedar bermain atau melakukan hobi. Meski terlihat menyenangkan, namun kita harus tahu apa saja teknik-teknik berenang agar mendapatkan manfaat yang maksimal dari kegiatan tersebut. Dalam berenang, otomatis otot-otot tubuh kita akan terlatih dengan sempurna terutama otot […]
Banyak orang yang menyangka bahwa berenang adalah olahraga yang tidak bisa membakar lemak. Hal ini karena berenang tidak akan membuat Anda merasa lelah dan berkeringat. Padahal sebenarnya berenang bisa membakar kalori lebih banyak. Selain itu, berenang juga bisa memberi manfaat bagi orang-orang yang cedera atau masalah pada lututnya, contohnya osteoarthritis. Namun sebenarnya, jumlah lemak yang […]
Siapa sih yang tidak tau dengan olahraga yang satu ini? Olah raga yang satu ini sangat banyak di gemari di Indonesia,banyak atlit alit renang yang terlahir di Indonesia.Selain banyak di gemari,ternyata olahraga yang satu ini juga dapat mengobati syaraf kejepit secara alami.Gerakan dari olahraga renang ini dapat membuat ruas-ruas tulang semakin terbuka sehingga saraf yang […]
Banyak yang mengatakan bahwa renang sangat membantu penderita nyeri pinggang yang disebabkan oleh jepitan syaraf yang biasa dikenal sebagai Hernia Nucleus Pulposus(HNP). Hal ini seakan-akan sudah menjadi keharusan bilamana ada yang sakit pinggang maka si penderita harus berenang. Namun masalahnya adalah ada banyak penderita gangguan pinggang yang tidak mampu berenang dan apa sebenarnya yang melatar […]
Penyakit asma kadang membatasi aktivitas fisik karena takut terlalu lelah dan akhirnya penyakitnya kambuh. Renang adalah salah satu solusi meringankan penyakit asma. Kenapa harus olahraga renang? Serangan asma bisa dipicu oleh aktivitas fisik yang berlebihan. Banyak penderita asma yang mengalaminya saat melakukan olahraga berat, sehingga disebut juga Exercise Induced Asthma (EIA). Olahraga yang dapat memicu […]
berikut kami berikan tips mengenai lima program latihan dalam meningkatkan kondisi fisik. Latihan Daya Tahan Tubuh Daya tahan kardiovaskuler dapat dilatih dengan cara jogging serta melakukan gerakan lain yang dominan mempunyai nilai aerobik. Biasakanlah pemain untuk melakukan jogging selama 40 – 60 menit dengan berbagai variasi kecepatan. Latihan ini bertujuan untuk menambah tingkat daya tahan […]