uka main air di kolam renang? Daripada hanya main air, lebih baik Anda menjeburkan diri sekalian berenang. Hal ini selain membuat tubuh Anda menjadi sehat, ternyata berenang juga dapat mengurangi stres. Saat Anda berenang, sel-sel otak akan tumbuh dan mendorong neurogenesis hippocampal untuk melawan stres. Di samping itu, seorang peneliti dari Australia juga mengatakan bahwa […]
Anda tentu akan kelelahan ketika berenang karena olahraga renang membuat seluruh otot badan, mulai dari kepala, tangan, hingga kaki ikut bergerak. Untuk memulihkan stamina usai berlatih dan bertanding, tentunya para atlet renang memiliki tips dan trik agar tetap dapat melakukan aktivitas lainnya. Seorang atlet renang asal Indonesia, yaitu I Gede Siman Sudartawa, memberikan beberapa tips […]
Jika anda ingin berlatih gaya dalam sebuah teknik renang, ada beberapa teknik dasar yang perlu kita kuasai. ini sangat membantu kita dalam mempelajari sebuah gaya berenang. Ada 3 teknik dasar yang perlu anda ketahui yaitu Pernafasan, Meluncur dan Mengambang. Pernafasan Salah satu keberhasilan dalam berenang kita dapat mengatur nafas dengan baik. Pertama berdirilah dipinggir kolam […]
Punya hobi berolahraga memang banyak untungnya. Olahraga yang bisa ditekuni sebagai hobi seru juga banyak banget. Misalnya berenang. Berenang secara rutin akan bikin tubuhmu semakin sehat, staminamu makin baik, dan ototmu juga akan terlatih berolahraga. Waktu berenang, tubuhmu perlu mengombinasikan gerakan kaki dan tangan dengan baik. Nggak cuma itu, berenang juga akan melatih teknik pernapasanmu […]
Berenang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan dan disukai oleh banyak orang. Untuk mendapatkan manfaat renang, bukan hanya didominasi oleh atlet atau perenang profesional saja. Berenang menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh seluruh kelompok usia dengan beragam manfaat, apalagi bila kamu melakukannya secara teratur. Manfaat renang bisa membangun kekuatan dan meningkatkan stamina […]
Berenang adalah salah satu olahraga paling terkenal di dunia. Berenang adalah aktivitas yang menyehatkan dan bisa Anda lakukan seumur hidup. Mari kita simak manfaat berenang setiap hari bagi kesehatan fisik dan mental: 1. Mampu Melakukan Sesuatu yang Lebih dengan Sedikit Tekanan Berenang menawarkan sesuatu yang tidak dapat diberikan oleh olahraga aerobik lainnya: kemampuan untuk mempekerjakan […]
Sejak bayi sebenarnya seorang anak sudah dapat diajarkan berenang, sebab saat di dalam kandungan, seorang bayi telah terbiasa berada di dalam cairan selama 9 bulan. Dalam cairan ketuban, seorang bayi akan merasa nyaman dan hangat. Karena itu sejak lahir, si kecil telah memiliki kemampuan instingtif untuk bergerak di bawah air dan tidak takut saat berada […]
Berenang dapat membangun kekuatan tubuh karena untuk bergerak di dalam air, seseorang membutuhkan tenaga yang lebih kuat. Lebih mendetail, berenang sebagai olah fisik akan melatih semua kelompok otot utama, dari bahu, punggung, panggul, bokong, hingga kaki. Meningkatkan Stamina Beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari olahraga berenang yang dilakukan secara rutin, yaitu: Meningkatkan ketahanan sistem pernapasan […]
Seringkali Kita mendengar akan anjuran untuk secara rutin berenang agar mendapatkan berbagai keuntungan dari aktivitas tersebut. Salah satu keuntungan yang akan didapatkan dari melakukan olahraga renang adalah dapat melatih berbagai otot tubuh sehingga dengan melakukannya secara rutin kekuatan inti dan kestabilan tubuh Kamu akan meningkat. Secara umum berbagai otot yang digunakan ketika Kamu berenang adalah otot-otot bahu, […]
Anda pasti sudah tahu jika berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu membakar kalori dalam jumlah signifikan, tanpa memberi tekanan yang berat pada persendian. Tapi, tahukah Anda bahwa masing-masing gaya berenang mempunyai kemampuan yang berbeda untuk membakar kalori tubuh? Gaya Bebas Ini adalah gaya berenang paling klasik. Gaya bebas melatih hampir seluruh otot tubuh […]