Cara Melatih Otot Tangan Dengan Renang
Punya hobi berolahraga memang banyak untungnya. Olahraga yang bisa ditekuni sebagai hobi seru juga banyak banget. Misalnya berenang. Berenang secara rutin akan bikin tubuhmu semakin sehat, staminamu makin baik, dan ototmu juga akan terlatih berolahraga.
Waktu berenang, tubuhmu perlu mengombinasikan gerakan kaki dan tangan dengan baik. Nggak cuma itu, berenang juga akan melatih teknik pernapasanmu agar semakin baik. Intinya, berenang memang banyak manfaatnya buat tubuhmu. Ada 4 gaya renang yang bisa kamu pelajari, di antaranya gaya bebas, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung. Masing-masing tentu punya keistimewaan dan teknik yang berbeda.
Nah, kali ini, yuk kita belajar tentang cara melakukan latihan gerak lengan untuk renang gaya punggung. Simak penjelasannya di bawah ini.
1. Latihan gerak lengan dari posisi berdiri di tempat yang dangkal
Dengan gerakan memutar lengan ke belakang lurus, pada saat lengan tepat sejajar telinga, putar telapak tangan menghadap keluar hingga yang pertama kali masuk ke air bagian jari kelingking. Lakukan gerakan ini pada lengan kanan dan kiri secara bergantian.
2. Latihan gerak lengan berpasangan
Gerakan memutar lengan ke belakang lurus. Latihan dilakukan lengan kanan dan kiri secara bergantian.
3. Gerak lengan menggunakan alat
Letakkan pelampung di antara kedua paha. Lakukan gerakan memutar lengan ke belakang lurus. Lakukan pada lengan kanan dan kiri secara bergantian.
Nah, itulah beberapa jenis latihan lengan untuk renang gaya punggung. Sebenarnya simple banget sih, cuma kalo kamu nggak terlatih, bisa-bisa lenganmu nggak kuat atau melakukan gerakan yang salah. So, sering-sering latihan tetap penting. Makin sering latihan, kamu akan makin terbiasa dengan gaya punggung.
Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut Les Renang Bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Privat Renang Di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.