Untuk sebagian orang, berenang merupakan hal yang sangat sulit. Karena ada banyak sekali yang takut untuk masuk kedalam air dimana kakinya tidak menyentuh dasar. Dari ketakutan tersebutlah banyak yang takut mencoba untuk berenang. Untuk mencoba belajar berenang, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan. 1. Pernapasan Salah satu faktor penting saat berenang ataupun belajar berenang […]
Mengajak serta anak kecil untuk berenang di kolam renang memang tidak ada salahnya. Selain mengenalkan olahraga renang sejak dini, bermain air juga menjadi sebuah hiburan tersendiri bagi anak-anak kecil tersebut. Tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan pada saat mengajak anak kecil berenang. Jangan sampai karena kelalaian kita, terjadi hal-hal yang tidak diinginkan terhadap […]
Seorang perenang pastinya ingin memberikan performa terbaiknya setiap kali berkompetisi dan penting bagi para atlet untuk terus meningkatkan sekaligus memperbaiki teknik renang mereka. Setelah teknik sudah benar, maka kecepatan adalah hal selanjutnya yang kiranya perlu ditingkatkan. Ada berbagai cara berenang lebih cepat untuk terus dilatih demi performa yang lebih sempurna. Mendekati Dinding secara Cepat […]
Kamu termasuk orang yang kurang beruntung kalau belum bisa berenang. Karena berenang nggak cuma olahraga, justru lebih banyak porsi Jadi, sampai kapan kamu betah bakal bilang, “Nggak ikutan deh, aku nggak bisa berenang”? Malu dong! Ini nih cara-cara mudah biar kemampuan renangmu meningkat pesat! 1. Segala sesuatu bisa dicapai asalkan ada niat dan tekad yang […]
Menurut sebuah penelitian, berenang merupakan salah satu olahraga terbaik karena renang melibatkan seluruh anggota tubuh atau dengan kata lain seluruh tubuh aktif bergerak. Namun kendalanya, olahraga ini perlu kemampuan khusus sehingga tidak semua orang bisa melakukannya. Tapi menurut saya, asalkan ada niat, renang bisa dipelajari. Seperti saya yang baru belajar berenang saat usia saya 23 […]
Di Negara maju, jenis latihan seperti ini sudah mulai ditinggalkan. Mereka menjulukinya ‘broken eggs coaching’ karena memang penerapan latihan ini mirip sekali dengan melemparkan sekeranjang telur ke tembok dan berharap ada beberapa yang tidak pecah. Pendekatan latihan ini adalah sebagai berikut: Memberikan volume dan intensitas latihan sebanyak mungkin yang bisa dikerjakan oleh si atlet sampai […]
Bagi anak-anak, berenang merupakan kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan tubuh. Akan tetapi, tak semua anak menikmati olahraga air yang satu ini. Beberapa anak justru takut berenang. Apabila anak Anda adalah salah satu yang takut berenang, Anda mungkin sudah kehabisan ide untuk membujuk anak supaya mau belajar renang. Pasalnya, kalau sudah takut biasanya anak akan jadi keras kepala […]
Renang gaya punggung merupakan gaya renang paling unik diantara semua gaya. Karena dalam renang gaya punggung, yang menempel pada permukaan air bukanlah tubuh bagian depan melainkan tubuh bagian belakang (punggung). Gaya punggung merupakan kebalikan dari gaya bebas. Renang gaya punggung dilakukan dengan cara mengayuhkan tangan ke belakang dan kaki menendang ke arah air. Gaya renang […]
Pada kesempan kali ini kami akan berbagi teknik dasar meluncur olahraga air yaitu berenang. Teknik meluncur ini adalah lanjutan dari teknik pernafasan. Setelah menguasai cara bernafas dan mengapung, dapat lanjutkan dengan latihan meluncur. Latihan ini diperlukan teristimewa untuk melatih keseimbangan tubuh di air. Tidak sedikit yang belajar renang tidak mampu menguasai keseimbangan tubuh saat tenggelam dan […]
Kram otot bisa dialami oleh siapa saja. Salah satu bagian tubuh yang sering mengalami kram adalah tungkai bawah (betis, pergelangan kaki, kaki). Kram otot kaki ini terjadi karena kontraksi atau menegangnya otot secara kuat dan tiba-tiba. Kondisi ini kerap terjadi misalnya saat Anda melakukan aktifitas yang cukup berat (termasuk olahraga) tanpa melakukan pemanasan sebelumnya. Selain itu, […]