Renang merupakan salah satu olah raga air yang mengasikan, namun setidaknya Anda harus tahu bagaimana teknik yang baik dalam berenang. Ada berbagai macam gaya renang diataranya yang paling umum adalah gaya bebas, gaya punggung, dan gaya dada. Dalam berenang otomatis otot-otot kita bereaksi terutama otot tangan dan kaki, selain itu pernapasan kitapun ikut terlatih. Untuk […]
Berenang adalah aktivitas fisik yang sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk juga kesehatan kulit. Cara Anda bernapas sambil berenang meningkatkan aliran oksigen dalam tubuh Anda, dan oksigen yang masuk ke aliran darah Anda akan membantu dalam pertumbuhan sel kulit baru dan menyembuhkan radang kulit. Namun, apakah Anda tahu atau paling tidak memikirkan efek air […]
Sebuah studi mengatakan bahwa orang yang rutin melakukan olahraga renang, memungkinkan fungsi biologis tubuhnya lebih muda hingga 20 tahun daripada usianya saat ini. Apa penyebabnya? Ada beberapa jenis olahraga kardiovaskular. Diantaranya berjalan, jogging, lari, sepeda dan renang. Diantara olahraga-olahraga kardiovaskular tersebut, renang adalah olahraga yang paling banyak membakar kalori. Bagaimana tidak, berenang dengan santai dalam […]
Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang sudah biasa dilakukan banyak orang. Renang merupakan jenis olahraga air dimana menggerakkan tubuh secara dari tangan sampai kaki untuk melaju diatas air. Jenis olahraga ini banyak diminati oleh semua kalangan karena aktivitasnya berada dalam air dan membuat badan segar. Ternyata olahraga berenang ini meskipun tampak ringan, juga bisa […]
Kram adalah pengerutan pada otot yang muncul secara tiba-tiba dan menimbulkan nyeri. Kram bisa muncul selama beberapa detik, menit, atau jam tergantung dari kontraksinya. Kram pada otot kaki juga kerap terjadi ketika kita berenang. Tapi, bukan berarti kamu jadi nggak berani berenang karena takut kram. Apalagi, berenang banyak manfaatnya, yaitu bisa menyehatkan tubuh, menurunkan berat […]
Sekurangnya ada dua sudut pandang tentang berenang. Sebagian menilainya sebagai salah satu cabang olahraga. Di sisi lain, berenang juga bisa dilihat sebagai sebuah aktivitas menyenangkan. Namun jika ditarik sebuah benang merah antara dua sudut pandang itu, maka akan didapat kesimpulan, berenang adalah aktivitas menyenangkan yang bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan mereka yang melakukannya secara […]
renang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang jg merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non weight barring). Berenang terbilang minim risiko cedera fisik karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu […]
Mantan Presiden BJ Habibie berbagi tips sehat dan awet mudanya dalam acara HUT Aliansi Jurnalis Indonesia (AJI) di Jakarta, Kamis (29/8). BJ Habibie mengungkapkan rahasia yang membuatnya awet muda adalah berenang. Habibie mengatakan dulu dirinya bisa berenang hingga tiga jam ketika dirinya masih muda, namun sekarang hanya satu jam. “Saya rajin berenang. Kalau berenang tidak […]
Berapapun usia anak Anda, Anda bisa mempengaruhi pertumbuhan, perkembangan dan kesuksesan mereka dalam kehidupan. Dengan secara aktif mengajar mereka aktivitas yang berkontribusi untuk perkembangan otak mereka, Anda dapat meningkatkan kesempatan mereka untuk menjadi sukses dalam hidup. Dengan demikian, Anda juga memastikan mereka mendapatkan banyak kesempatan untuk meraih keberhasilan, sehingga mereka menjadi percaya diri, positif dan […]
Bagi anak-anak, berenang merupakan kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan tubuh. Akan tetapi, tak semua anak menikmati olahraga air yang satu ini. Beberapa anak justru takut berenang. Apabila anak Anda adalah salah satu yang takut berenang, Anda mungkin sudah kehabisan ide untuk membujuk anak supaya mau belajar renang. Pasalnya, kalau sudah takut biasanya anak akan jadi […]