Manfaat Renang Di Air Dingin
Sekurangnya ada dua sudut pandang tentang berenang. Sebagian menilainya sebagai salah satu cabang olahraga. Di sisi lain, berenang juga bisa dilihat sebagai sebuah aktivitas menyenangkan.
Namun jika ditarik sebuah benang merah antara dua sudut pandang itu, maka akan didapat kesimpulan, berenang adalah aktivitas menyenangkan yang bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan mereka yang melakukannya secara rutin.
Seperti dikutip dari Geniusbeauty beberapa waktulalu, ada beragam manfaat berenang yang sudah pernah diteliti para ahli. Berenang cukup efektif membakar kalori. Bahkan hanya bertahan di permukaan air tanpa melakukan gaya tertentu, sudah dapat membakar hingga 200-300 kalori per jam.
Berenang aktif di kolam renang memberi kontribusi meningkatkan hormon pertumbuhan (Somatotropin) dalam darah anak-anak sebanyak 20 kali. Sedangkan bagi orang dewasa, berenang bisa menurunkan risiko hipertensi sebanyak dua kali jika dibandingkan dengan olahraga lainnya.
Bagi mereka yang ingin memiliki pinggang ramping, maka berenang bisa menjadi olahraga pilihan. Sebab gaya renang tertentu yang dilakukan rutin bisa membantu membentuk pinggang ramping dan bentuk tubuh lebih proporsional.
Kesehatan kardiovaskular atau terkait dengan fungsi pembuluh darah dan jantung bisa lebih terkontrol, dengan melakukan berenang. Mereka yang teratur berenang menunjukkan penurunan denyut jantung 60-55 denyut per menit. Sementara yang tidak rutin berenang, memiliki detak jantung sekitar 65-57 bpm.
Tidak kalah penting diketahui, berenang bisa menjadi terapi alternatif bagi orang-orang yang memiliki keluhan nyeri sendi dan otot. Ini terungkap dari penelitian Universitas Extremadura di Spanyol dan Universitas Evora di Portugis terhadap 33 perempuan, yang menderita nyeri sendi dan otot selama delapan bulan.
Mereka dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama dilatih di kolam renang sebanyak tiga kali seminggu setidaknya satu jam. Sedangkan kelompok lainnya tidak. Hasilnya mereka yang berlatih di kolam renang mengaku reda sakitnya, dibanding dengan mereka yang tidak mendapat latihan di kolam renang.
Lalu bagaimana efek berenang buat anak-anak? Sebuah penelitian mengungkapkan, anak-anak yang teratur berenang selama tahun-tahun awal kehidupan , jauh lebih cerdas daripada yang takut air. Peneliti Australia telah menguji 180 anak-anak usia tiga sampai lima tahun untuk kecerdikan.
Bahkan bayi usia tiga minggu sudah bisa diajarkan untuk berenang. Sebaliknya, setelah berusia tiga bulan kemampuan bawaan ini hilang dengan sendirinya.
Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut belajar renang di bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Les Berenang di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.