Pengertian Cara Renang Gaya Bebas atau yang biasa disebut juga dengan istilah front crawl / crawl stroke, merupakan gaya renang yang paling cepat dibandingkan gaya kodok, punggung, dan kupu-kupu. Dalam renang gaya bebas, posisi tubuh yang perlu diperhatikan adalah : Kepala menghadap ke dasar kolam, ketika mengambil nafas, kepala diarahkan ke samping Dada menghadap ke dasar kolam […]
Berenang adalah salah satu life skill atau keahlian yang diperlukan dalam hidup. Banyak orang tua bertanya-tanya bagaimana cara mengajarkan anak berenang. Perlu diketahui, sejak baru lahir, bayi sudah bisa diajarkan berenang. Pasalnya selama sembilan bulan berada di perut ibu, bayi sudah terbiasa dengan air (ketuban). Menginjak usia empat bulan, bayi bahkan sudah punya refleks menyelam. […]
Selain olahraga yang bagus, berenang juga punya manfaat besar dalam kehidupan. Misalnya kamu bisa semakin menikmati liburan di danau dan pantai, kan gak asik mati gaya di tepian. Selain itu berenang merupakan cara survival jika terjadi insiden tak diinginkan seperti banjir atau jatuh ke laut/sungai/danau. Tapi harus diakui, masih banyak banget orang yang gak bisa […]
Teknik dasar renang harus dikuasai terlebih dahulu sebelum memulai berlatih gaya renang. Ada beberapa teknik dasar renang yang harus anda kuasai sebelum anda mempelajari dan berlatih gaya berenang. Teknik dasar renang berguna untuk mempermudah dan membantu anda berlatih gaya renang. Teknik dasar renang meliputi teknik pernafasan, teknik meluncur, dan teknik mengambang. Berikut teknik dasar renang yang harus anda […]
Renang banyak diyakini sebagai olahraga yang komplit, pertanyaan berikutnya benarkah itu? Pastinya dengan berenang, hampir seluruh otot yang ada di tubuh ikut terlatih. Tidak heran jika sehabis berenang, tubuh POPle akan mengalami rasa lelah yang lebih dari pada olahraga lainnya. Biasanya POPle juga akan merasakan lapar sehabis berenang. Sebagai olahraga tanpa gaya gravitasi bumi, berenang […]
Renang gaya paling indah, ya renang gaya kupu-kupu. Mengapa paling indah? Karena gaya kupu-kupu bisa membuat bagian tubuh Anda bergerak seperti gelombang, dan gerakan kaki Anda bisa mirip seperti gerakan lumba-lumba. Pasti bagi sebagian orang yang sudah mengetahui bagaimana teknik renang tau gaya kupu-kupu itu unik dan tidak banyak orang yang mahir. Namun, apakah […]
Dalam penelitian dikatakan bahwa berenang membuat seluruh tubuh aktif bergerak. Olahraga yang santai dan keren bukan? Tapi sayang, tidak semua orang bisa berenang – termasuk orang dewasa. Nah, kalau kamu salah satunya, nggak perlu khawatir lagi. Kamu bisa mengikuti kursus belajar renang untuk dewasa yang didampingi oleh pelatih renang berpengalaman. Tapi sebelumnya, kamu wajib baca […]
Olahraga teratur dapat menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Olahraga sangat baik juga untuk membakar lemak, menjaga berat badan dan bentuk tubuh proporsional. Banyak ragam olahraga yang bisa kamu lakukan secara teratur, salah satunya adalah berenang. Renang sangat baik untuk melatih otot kaki dan tangan, juga merangsang saraf motorik. Olahraga renang juga baik untuk kesehatan […]
Kram biasanya dirasakan ketika kaki menendang dinding kolam saat berenang gaya bebas, saat berbelok, menjejak lantai kolam, dan lain sebagainya yang membutuhkan tubuh menarik otot-otot kaki. Kram akan hilang sendiri setelah Anda melakukan peregangan di luar kolam, namun rawan mengulang kram lagi setelahnya. Seperti dilansir dari swimming.org, kram otot kaki terjadi ketika otot sudah lelah dan […]
Siapa sih yang gak ingin punya tubuh yang indah? Perut rata, kulit sehat, kaki jenjang, berat badan ideal. Banyak orang yang rela keringat bercucuran saat angkat beban di tempat fitness untuk ini. Kamu pun mungkin rela kulitmu menjadi lebih gelap karena jogging setiap hari di bawah sinar matahari. Nah, jika kamu ingin tidak suka dengan keringat yang bercucuran atau kulit yang jadi […]