Dalam penelitian dikatakan bahwa berenang membuat seluruh tubuh aktif bergerak. Olahraga yang santai dan keren bukan? Tapi sayang, tidak semua orang bisa berenang – termasuk orang dewasa. Nah, kalau kamu salah satunya, nggak perlu khawatir lagi. Kamu bisa mengikuti kursus belajar renang untuk dewasa yang didampingi oleh pelatih renang berpengalaman. Tapi sebelumnya, kamu wajib baca […]
Olahraga teratur dapat menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Olahraga sangat baik juga untuk membakar lemak, menjaga berat badan dan bentuk tubuh proporsional. Banyak ragam olahraga yang bisa kamu lakukan secara teratur, salah satunya adalah berenang. Renang sangat baik untuk melatih otot kaki dan tangan, juga merangsang saraf motorik. Olahraga renang juga baik untuk kesehatan […]
Kram biasanya dirasakan ketika kaki menendang dinding kolam saat berenang gaya bebas, saat berbelok, menjejak lantai kolam, dan lain sebagainya yang membutuhkan tubuh menarik otot-otot kaki. Kram akan hilang sendiri setelah Anda melakukan peregangan di luar kolam, namun rawan mengulang kram lagi setelahnya. Seperti dilansir dari swimming.org, kram otot kaki terjadi ketika otot sudah lelah dan […]
Siapa sih yang gak ingin punya tubuh yang indah? Perut rata, kulit sehat, kaki jenjang, berat badan ideal. Banyak orang yang rela keringat bercucuran saat angkat beban di tempat fitness untuk ini. Kamu pun mungkin rela kulitmu menjadi lebih gelap karena jogging setiap hari di bawah sinar matahari. Nah, jika kamu ingin tidak suka dengan keringat yang bercucuran atau kulit yang jadi […]
Anak usia 5 tahun perlu mendapat tantangan lebih besar agar dapat mengembangkan berbagai keterampilannya. Tantangan ideal adalah belajar berenang. Bukan saja agar tubuhnya lebih sehat, berenang juga penting untuk sarana perlindungan diri jika suatu saat harus berhubungan dengan media air. Umumnya anak suka olahraga air. Bagi mereka, air adalah media yang menyenangkan untuk dieksplorasi. Tak […]
Di usia menjelang 50 ini, aku masih memendam keinginan untuk belajar berenang. Berkali-kali mengantar Duta belajar berenang di Klub Bina Taruna dan bermain air di Rockstar Gym Kota Kasablanka membuat keinginan itu kembali meletup-letup. Tapi baru di akhir 2015 keinginan meletup-letup itu akhirnya berubah menjadi langkah aksi. Langkah dimulai dengan membeli celana renang. Dan kemudian […]
Aktivitas berat pada punggung seperti postur duduk yang salah atau membawa tas dengan berat berlebihan menjadi penyebab kesehatan tulang belakang terganggu. Tapi tenang, ada cara mudah dan menyenangkan yang dapat Anda lakukan untuk menyehatkan tulang belakang. Mau tahu lebih lanjut? Yuk simak penjelasan berikut ini. Berenang adalah olahraga air yang menyenangkan dan santai. Namun, siapa […]
Renang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan dan mengasyikkan. Ada banyak gaya yang bisa kamu pelajari, mulai dari renang gaya bebas, gaya katak, gaya punggung, dan berbagai gaya lainnya. Kalau kamu suka olahraga, coba sesekali berenang untuk selingan rutinitas berolahragamu. Berenang bisa menjadi hobi yang sangat baik dan menyehatkan untuk badan kita. Bahkan, ada yang mengatakan […]
Diving atau menyelam menjadi salah satu olahraga air yang banyak diminati. Pasalnya olahraga ini memungkinkan kalian untuk menjelajahi keindahan bawah laut yang secara alami baik dengan ikan – ikannya yang berwarna – warni maupun terumbu karangnya. Diving pada umumnya adalah menyelam ke dalam laut dengan berbagai peralatan bantuan untuk bernapas. Dari alat pernapasan sederhana, sampai […]
Renang Gaya Kupu-kupu (Buterfly Stroke) merupakan teknik gaya renang yang memerelukan kekuatan otot punggung, gaya renang Kupu-kupu ini cukup sulit di lakukan sehingga tidak sedikit orang yang tidak menguasai teknik gaya kupu-kupu ini, disamping itu gaya renang yang paling populer dikalangan masyarakat adalah gaya Bebas dan Gaya Katak karena kedua gaya ini sangat mudah utuk dilakukan. Teknik Berenang Gaya Kupu-kupu […]