Renang Dapat Membakar Lemak
Banyak orang yang menyangka bahwa berenang adalah olahraga yang tidak bisa membakar lemak. Hal ini karena berenang tidak akan membuat Anda merasa lelah dan berkeringat. Padahal sebenarnya berenang bisa membakar kalori lebih banyak. Selain itu, berenang juga bisa memberi manfaat bagi orang-orang yang cedera atau masalah pada lututnya, contohnya osteoarthritis.
Namun sebenarnya, jumlah lemak yang dibakar juga ditentukan oleh gaya dan kecepatan yang digunakan ketika berenang. Berikut ini adalah beberapa gaya renang beserta jumlah kalori yang bisa dibakar :
-
Water Trapping
Water trapping atau mengambang sebenarnya bukanlah gaya dalam berenang, namun kegiatan ini juga bisa membakar kalori. Mengambang sendiri adalah suatu kegiatan dimana Anda terapung di air tanpa melakukan gaya apapun. Jika Anda mengambang di air dengan kecepatan rendah atau sedang, maka Anda akan membakar kalori sebanyak 245 kcal / jam. Dan jika Anda mengambang dengan kecepatan tinggi, maka Anda akan membakar kalori sebanyak 686 kcal / jam.
-
Membakar Lemak dengan Berenang Gaya Bebas
Ketika berenang dengan gaya bebas, maka Anda akan menggerakkan seluruh tangan dan kaki Anda. Jika Anda berenang gaya bebas dengan kecepatan sedang, yang biasanya dilakukan ketika Anda sedang rekreasi, maka Anda akan membakar kalori sebanyak 406 kcal / jam. Dan jika Anda berenang gaya bebas dengan kecepatan tinggi, yang biasanya dilakukan ketika Anda sedang bertanding, maka Anda akan membakar kalori sebanyak 686 kcal / jam.
-
Berenang Gaya Punggung
Jika Anda berenang gaya punggung dengan kecepatan sedang, yang biasanya dilakukan ketika Anda sedang rekreasi, maka Anda akan membakar kalori sebanyak 336 kcal / jam. Dan jika Anda berenang gaya punggung dengan kecepatan tinggi, yang biasanya dilakukan ketika Anda berkompetisi, maka Anda akan membakar kalori sebanyak 665 kcal / jam.
-
Berenang Gaya Katak atau Dada
Jika Anda berenang gaya dada dengan kecepatan sedang, maka Anda akan membakar kalori sebanyak 371 kcal /jam. Sedangkan jika Anda berenang gaya dada dengan kecepatan tinggi, maka Anda akan membakar kalori sebanyak 721 kcal / jam.
-
Berenang Gaya Kupu-Kupu
Gaya kupu-kupu merupakan gaya renang yang paling banyak membakar lemak, hal ini karena gaya ini melibatkan seluruh pergerakan tubuh. Berenang dengan gaya kupu-kupu dengan intensitas sedang mampu membakar kalori sebanyak 966 kcal / jam.
Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut les renang di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Les Berenang di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.