Dalam renang gaya bebas, dan juga dalam gaya-gaya yang lain, kayuhan tangan adalah sumber utama propulsi (gaya dorong ke depan). Ibarat perahu, tangan kita adalah dayungnya. Sewaktu tangan kita mengayuh ke belakang, tubuh kita pun akan terdorong bergerak ke depan. Kayuhan tangan sendiri adalah salah satu fase dari gerakan tangan ketika berenang. Dalam gaya bebas, […]
Renang gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi badan/dada menghadap ke permukaan air, kedua kaki menendang ke arah luar sedangkan kedua tangan dibuka melebar ke samping sepeti gerakan membelah air agar badan lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak waktu berenang sehingga gerakan gaya dada sering juga disebut gaya katak. Renang […]
Renang banyak diyakini sebagai olahraga yang komplit, pertanyaan berikutnya benarkah itu? Pastinya dengan berenang, hampir seluruh otot yang ada di tubuh ikut terlatih. Tidak heran jika sehabis berenang, tubuh POPle akan mengalami rasa lelah yang lebih dari pada olahraga lainnya. Biasanya POPle juga akan merasakan lapar sehabis berenang. Sebagai olahraga tanpa gaya gravitasi bumi, berenang […]
Apakah Anda suka berenang? Bagi yang hobi renang, rasanya berenang di kolam selama 2 jam pun tidak merasa lelah. Bandingkan kalau olahraga yang dilakukan di darat, mungkin 1 jam saja sudah ngos-ngosan. Meskipun tergolong tidak bikin capek dibandingkan jenis olahraga lain, ternyata ada banyak manfaat renang bagi tubuh Anda. Renang adalah jenis olahraga aerobik yang […]
Untuk mendapatkan performa tubuh yang maksimal ketika kita berolahraga kita harus melakukan pengkondisian agar tubuh kita menjadi siap untuk melakukan aktivitas yang berat. Pengkondisian tubuh sebelum olahraga inilah yang disebut dengan pemanasan. Kebanyakan orang hanya mengenal pemanasan sebagai peregangan untuk menghindari kram, namun sebenarnya masih banyak manfaat lainnya. 1. Mencegah resiko cidera Fungsi pemanasan yang […]
Berenang adalah salah satu olahraga paling terkenal di dunia. Berenang adalah aktivitas yang menyehatkan dan bisa Anda lakukan seumur hidup. Mari kita simak manfaat berenang setiap hari bagi kesehatan fisik dan mental: 1. Mampu Melakukan Sesuatu yang Lebih dengan Sedikit Tekanan Berenang menawarkan sesuatu yang tidak dapat diberikan oleh olahraga aerobik lainnya: kemampuan untuk mempekerjakan […]
Salah satu cara memperkuat ikatan antara ibu dan anak salah satunya adalah dengan renang. Karena dengan kegiatan ini kita bisa merasakan kecemasan saat ia melaju ke suatu tempat dengan berenang dan sang anak akan berusaha menggapai kita dengan cara menggerakkan semua organ tubuhnya. Dengan meluangkan waktu kita bisa memperhatikan seberapa besar usaha bayi kita saat […]
Ini dia cara mudah belajar renang. Renang merupakan olahraga yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita, maka dari itu kita harus belajar renang. berikut ini merupakan tips cara mudah belajar renang. 1. Belajar Pernafasan Di Dalam Air Sebelum mulai berenang pastikan udah pemanasan dulu ya. Selanjutnya kalau udah masuk kolam, hal pertama yang perlu dilakukan […]
Renang bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran jasmani. Olahraga renang adalah olahraga yang simple tanpa memerlukan banyak alat olahraga. Olahraga renang dapat menjadi pilihan bagi setiap orang yang ingin berolahraga tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak Adapun manfaat berenang bagi kesehatan tubuh, diantaranya : Untuk Melatih Pernapasan Bagi penderita asma, olahraga renang sangatlah cocok, dikarenakan olahraga […]
Berenang nggak hanya menjadi sekadar olahraga untuk anak. Ada banyak manfaat yang bisa didapat untuk tumbuh kembang anak melalui olahraga air ini. Apa saja itu? Anak-anak biasanya secara alami tertarik dengan air dan kolam renang, apalagi jika mereka sudah tahu betapa menyenangkannya bermain di air. Nah, daripada hanya bermain-main air, lebih baik kamu daftarkan si […]