Cara Terbaik Agar Si Buah Hati Bisa Renang
Selain olahraga yang bagus, berenang juga punya manfaat besar dalam kehidupan. Misalnya kamu bisa semakin menikmati liburan di danau dan pantai, kan gak asik mati gaya di tepian. Selain itu berenang merupakan cara survival jika terjadi insiden tak diinginkan seperti banjir atau jatuh ke laut/sungai/danau.
Tapi harus diakui, masih banyak banget orang yang gak bisa berenang. Alasannya mulai dari takut tenggelam sampai gak percaya dirinya bisa mengapung. Tenang aja, gak ada kata terlambat. Semua orang sebenarnya bisa berenang, mau gemuk atau pun kurus. Yuk IDN Times bagi tips belajar renang bagi pemula.
1. Mulai dari kolam dangkal perlahan-lahan ke kolam dalam, biasakan dan buat dirimu nyaman di dalam air.
Pertama kali belajar renang kamu tak perlu langsung ke kolam yang dalam. Tak usah gengsi, semua juga akan mengerti; masuklah ke kolam dangkal dan biasakan dirimu dengan air di sekitarmu. Berjalan-jalan, duduk dalam air, rendam dirimu, gunakan kesempatan ini untuk membiasakan diri dengan air dan memahami seberapa mudahnya kamu mengapung.
Perlahan tapi pasti berusahalah untuk menuju kolam yang lebih dalam dengan permukaan air setinggi ketiak atau bahu. Banyak pemula yang secara alami takut terhadap air. Jangan putus asa dan jangan malu, wajar kok kalau kamu butuh lebih dari beberapa kali percobaan sampai dapat membiasakan dirimu memasuki bagian kolam yang lebih dalam.
2. Atasi ketakutanmu terhadap air dengan latihan bernapas ketika berada di air.
Masuklah ke kolam yang dangkal kemudian berpegangan pada tepian kolam. Tarik napas dalam, letakkan wajahmu ke permukaan air dan hembuskan napas sampai menghasilkan gelembung di air. Berdirilah kembali seperti semula dan bernapaslah secara normal. Lakukan latihan ini sampai kamu merasa nyaman dan gak panik lagi ketika wajahmu berada dalam air.
Setelah itu pindahlah ke kolam yang lebih dalam. Tanpa berpegangan pada pinggiran kolam, tarik napas lalu masukkan wajahmu ke air dan hembuskan napas hingga bergelembung. Kembalilah berdiri dan bernapaslah dengan normal. Ulangi sampai kamu merasa nyaman dan gak takut lagi.
3. Belajar mengapung tidak sesulit yang kamu bayangkan kok.
Berpenganganlah pada tepian kolam. Tarik napas dalam dan angkat kakimu naik sembari badanmu bersandar ke belakang. Berusahalah untuk mengapung, jangan tegang dan biarkan badanmu rileks, nanti tubuhmu akan mengapung dengan sendirinya. Langkah ini memang butuh banyak percobaan. Berlatihlah terus sampai kamu bisa mengapung selama 15 sampai 30 detik. Perlahan tapi pasti berlatihlah tanpa berpegangan pada tepian kolam.
Jika kamu sudah bisa mengapung dalam kondisi terlentang, balik badanmu. Berpeganganlah pada tepian kolam, tarik napas dalam dan masukkan kepala di air selagi kakimu menendang-nendang air. Berusahalah untuk mengapung, jangan panik dan jangan tegang. Yakinlah tubuhmu lebih ringan dari masa jenis air. Berlatihlah terus sampai badanmu dapat mengapung selama 10 hingga 15 detik. Setelah itu berlatihlah tanpa berpegangan pada tepi kolam.
Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut les renang di bandung murah di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa les renang bandung murah, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.