Cara Mudah Mengobati Patah Tulang Belakang Dengan Renang
Berenang sangat baik untuk penyembuhan cedera punggung karena berat tubuh kita disangga air, jika Anda berenang, posisi tubuh Anda akan horisontal di air, posisi ini melepaskan tekanan pada punggung Anda yang cedera, lain halnya jika Anda melakukan latihan dengan posisi berdiri; akan tetap ada tekanan pada bagian punggung. Berenang ringan dapat secara perlahan menghilangkan rasa sakit atau tekanan yang dirasakan pada bagian punggung yang cedera. Gaya punggung adalah yang terbaik dibandingkan gaya lainnya, karena dengan posisi terlentang punggung Anda akan mendapat support air, berbeda dengan gaya-gaya lain dimana punggung kita tidak disupport air.
Dalam beberapa kasus berenang mungkin tidak bisa dilakukan, mungkin karena cedera berat. Walau begitu cobalah untuk tetap melakukannya di kolam renang, berawal dengan berdiri dengan air sebatas dada, kemudian mulailah berjalan, gerakan lengan beberapa kali, secara bertahap, kemudian mulailah untuk berenang ringan. Hal ini direkomendasikan oleh dokter bedah syaraf untuk rehabilitasi bagi pasien pasca operasi tulang belakang.
Artikel ini ditulis oleh Hannah Caldas, atlet renang Amerika Serikat berdasarkan pengalamannya sendiri pada saat dia mengalami cedera punggung ( Herniated Disc ) saat latihan lari. Kejadian tersebut terjadi dalam masa pensiunnya sebagai atlet renang, 2002-2010. Oleh seorang dokter dia diberi dua pilihan untuk menyembuhkan cedera punggungnya : operasi atau berenang. Pada saat itu dia menolak berenang karena menurutnya renang selalu identik atau terasosiasi dengan program yang sangat terstruktur, ‘keringat, airmata, darah’ serta kompetisi, namun oleh rekannya dia disarankan untuk berenang. Maka mulailah dia berlatih di kolam lagi seminggu 3 kali. Pada akhir masa rehabilitasinya, dia dapat berlari lagi tanpa ada keluhan sedikitpun pada punggungnya.
Sejak kesembuhannya dari cedera punggung berkat berenang, Hannah memutuskan kembali menjadi atlet renang pada 2010, Hannah mengukir banyak prestasi Internasional sejak itu. Pada 2012 Hannah hendak mewakili Portugal pada Olimpiade untuk 50 meter gaya bebas namun gagal dalam kualifikasi. Hannah sempat menjadi Associate Professor Bedah Saraf di Wake Forest University dari 2006-2010, pada 2010 dia memutuskan untuk sepenuhnya menjadi atlet dan pelatih CrossFit. Hannah berenang 4000 meter per hari, 2 jam tiap hari, 6 hari seminggu, CrossFit 5 hari seminggu dengan waktu istirahat penuh 1 hari dalam seminggu. Kini Hannah tinggal di Phoenix, Arizona, selain menjadi atlet dia juga mengaplikasikan ilmunya untuk membantu atlet renang dan triatlon.
Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut les renang di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Les Berenang di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.