Category: Les Renang Bandung

Renang Untuk Pengobatan Syaraf Kejepit

Renang merupakan olahraga air yang sangat mengasyikan dan sekaligus membantu merileksasi dan terapi untuk pengobatan syaraf kejepit.

Banyak yang mengatakan jika berenang sangat membantu dan baik untuk mengoabati syaraf kejepit. Namun terkadang banyak yang menderita syaraf kejepit yang tidak memiliki kemampuan untuk berenang karena berbagai faktor.

Syaraf Kejepit merupakan tergesernya struktur tulang belakang anda, tergeser keluar dari biasanya ke arah kiri atau kanan dan akan langsung menekan saraf paravertebral.Hal ini yang akan menyebabkan rasa nyeri yang hebat karena tulang belakang yang bergeser ini akan menekan jaringan syaraf pusat (dislokasi). penyebab utamanya adalah sikap gerak tubuh, Struktur tubuh manusia di rancang untuk bergerak.Untuk mengobati syaraf kejepit tindakan pertama yang perlu anda lakukan yakni dengan mencari solusi agar tulang bisa kembali ke posisi semula tanpa perlu melakukan operasi kemudian anda juga harus mulai memperbaiki posisi duduk anda dan jangan sampai hal itu terulang lagi, memperbaiki postur tubuh, dan salah satu cara yang paling mudah adalah berenang.

Mengapa Harus Berenang ??

Selain untuk melatih kemampuan dalam mengambang diatas air dan juga menyegarkan berenang juga mampu menjadi salah satu cara untuk mengobati masalah syaraf kejepit. Saat berenang maka tubuh akan berusaha untuk terapung oleh sebab itu otot-otot di daerah punggung akan berkontraksi dan membuat postur tubuh akan menegadah. Dengan posisi seperti itulah otot-otot seluruh tubuh akan terlatih dan otot bagian punggung akan lebih kuatdan mampu menahan rasa sakit yang dialami akibat syaraf kejepit. Selain itu dengan berenang akan memperlancar aliran darah diseluruh tubuh dan memperbaiki kinerja jantung dan paru-paru. Bagi penderita syaraf kejepit yang tidak bisa berenang atau karena adanya sesuatu hal yang tidak memungkinkan untuk berenang maka bisa dilakukan dengan cara lain seperti sepeda statis yang menggunakan sandaran punggung sehingga mampu memperbaiki otot-otot belakang anda.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut belajar renang di bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Les Berenang di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Kelibihan dan Kekurangan Kolam Air Hangat

Saat ini, kolam renang sudah menjadi fasilitas yang banyak ditemui. Selain kolam renang umum, keberadaan kolam renang pribadi juga semakin menjamur baik di kota maupun didaerah. Jenisnyapun bermacam-macam. Ada yang hanya berair dingin, dan ada pula yang dilengkapi dengan heater sehingga suhu air bisa dinaikkan. Walaupun jumlahnya masih jarang, namun jenis kolam renang yang memiliki fungsi pengaturan suhu seperti ini mulai digemari oleh masyarakat. Hal ini dikarenakan sensasi berbeda yang diberikan oleh kolam renang yang memiliki air bersuhu tinggi, atau yang biasa disebut kolam renang air hangat.

Tidak seperti kolam renang pada umumnya, kolam renang air hangat dilengkapi dengan mesin pengatur suhu. Sehingga, kita bisa dengan leluasa mengatur suhu kolam sesuai dengan yang kita harapkan. Dan dengan berenang di dalamnya, anda akan merasakan tubuh anda menjadi semakin relax dan tenang. Selain itu, sensasi air hangat yang ditimbulkan juga bisa mengendurkan otot-otot dan syaraf anda yang tegang akibat aktivitas sehari-hari. Dengan berbagai kelebihan yang ditawarkan, saat ini semakin banyak orang-orang yang tertarik untuk membuat kolam renang jenis ini. Tetapi, jika anda tertarik dan berniat untuk membangunnya, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Berkut kami lampirkan kelebihan dan kekurangan yang dimiliki oleh kolam renang dengan air hangat.

Kelebihan Kolam Renang Air Hangat

Berbicara mengenai kelebihan, ada banyak sekali kelebihan yang ditawarkan oleh kolam renang air hangat. Bagi anda yang hobi berenang, tetntu musim dingin bukanlah waktu yang menyenangkan karenan suhu udara sangat rendah. Akan tetapi, jika kolam renang anda (terlebih yang berjenis indoor) memiliki penghangat air (heater), tentu musim dingin bukan merupakan halangan bagi anda untuk tetap berenang. Dan bagi anda yang bertempat tinggal di daerah dengan 4 musim, keberadaan heater bisa menjaga kolam anda untuk tidak membeku saat suhu sangat rendah atau ekstrim.

Kemudian, kolam renang air hangat juga sangat efektif untuk mengurangi ketegangan dan stress. berendam di air hangat dipercaya mampu memberikan suasana yang tenang dan rilek pada tubuh kita. Sehingga, hal ini dapat mengurangi ketegangan. Selain itu, jika anda sedang stress, berenang atau berendam pada kolam dengan air hangat juga dipercaya mampu untuk mengurangi stress yang anda rasakan. Apalagi jika anda memiliki mobilitas yang tinggi dan beban pekerjaan yang berat, tentu tingkat stress yang tinggi bukanlah hal yang bisa dihindari. Untuk itu, memiliki kolam renang dengan air hangat sangatlah cocok untuk anda.

Selanjutnya, kolam renang air hangat juga dipercaya dapat meningkatkan kinerja otak. Tidak hanya membuat rilek dan mengurangi stress, tetapi kolam renang jenis ini juga dipercaya dapat meningkatkan kinerja otak. Seperti yang kita ketahui, berenang, mandi, atau berendam di air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh. Naiknya suhu ini dapat memacu atau merangsang tubuh kita untuk menetralisir segala jenis stress dan pikiran negatif di otak kita. Dengan begitu, kinerja otak dapat bekerja secara maksimal.

Manfaat Lain Berenang di Kolam Renang Air Hangat

Selain manfaat-manfaat diatas, ada juga beberapa manfaat lain yang ditawarkan oleh kolam renang air hangat, khususnya dalam hal kesehatan. Pertama, berenang di air hangat dapa membantu anda dalam merawat kulit. Air hangat yang ada di dalam kolam akan membantu anda untuk mengangkat kelebihan minyak dengan efektif. Selain itu, air tersebut juga bisa mengurangi resiko kulit pecah-pecah. Sehingga, dengan berenang di air hangat anda bisa mendapat kulit yang lebih lembut, segar dan tetap lemba.

Kedua, berenang di kolam renang air hangat juga dipercaya dapat mengurangi sindrom kaki gelisah (Restless Legs Syndrome/RLS). RLS adalah gangguan saraf yang ditandai dengan sensasi tidak menyenangkan, seperti terasa berdenyut-denyut, nyeri akibat tertarik, atau geli, sehingga membuat kaki penderita tidak bisa diam dan terus bergerak. Dengan mandi atau berendam di air hangat, anda bisa mengurangi resiko sindrom ini. Hal ini dikarenakan perubahan suhu akan membantu anda mengurangi rasa nyeri pada kaki.

Selanjutnya, berenang di air hangat juga bisa mengatasi insomnia atau susah tidur. Bagi penderita insomnia dianjurkan mandi air hangat sekitar dua jam sebelum tidur. Air hangat ini akan menaikkan suhu tubuh, sehingga otak akan melepaskan hormon melatonin yang bisa merangsang rasa kantuk. Selain itu, uap panas yang dihirup saat mandi air hangat juga mampu melegakan saluran pernapasan serta meringankan sakit kepala.

Terakhir, berenang di kolam renang air hangat bisa melancarkan sirkulasi darah. Salah satu manfaat dari berendam di kolam renang air hangat adalah untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Jika peredaran darah lancar tanpa ada sumbatan maka tubuh akan lebih kebal dan tidak mudah terkena masuk angin. Selain itu, peredaran darah yang lancar juga bisa mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang berhubungan dengan arthritis.

Kekurangan Kolam Renang Air Hangat

Selain kelebihan diatas, kolam renang air hangat juga memiliki beberapa kekurangan. Yang paling terlihat adalah, anda akan membutuhkan biaya tambahan untuk memasang heater dan merawatnya. Selain itu, heater yang dipasang juga pasti akan berimbas pada naiknya tagihan listrik anda. Umumnya, heater membutuhkan daya listrik yang besar. Jika heater digunakan secara terus menerus, maka biaya tagihan listrik anda pasti akan membengkak juga

Selanjutnya, kolam renang air hangat tidak bisa digunakan untuk semua orang. Khususnya bagi ibu  hamil dan penderita tekanan darah tinggi atau rendah, mereka dilarang untuk berenang di kolam air hangat. Jika terlalu lama berendam atau berenang di air hangat akan meningkatkan suhu tubuh. Pada ibu hamil, suhu tubuh yang naik mendadak di awal kehamilan bisa menyebabkan janin terlahir cacat. sedangkan pada penderita tekanan darah rendah, naiknya suhu tubuh bisa menurunkan tekanan darah. Begitu pula dengan penderita tekanan darah tinggi. Naiknya suhu secara drastis bisa meningkatkan tekanan darah juga. Selain itu, berenang di kolam air hangat juga tidak dianjurkan bagi penderita penyakit jantung karena naiknya suhu bisa menyebabkan reaksi kejut atau serangan jantung.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut belajar renang di bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Les Berenang di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Renang Jadi Syarat Kelulusan Universitas Bergengsi di China

Para pelajar yang mendaftarkan diri untuk menempuh pendidikan di sebuah universitas bergengsi di China diberitahu bahwa mereka harus belajar berenang sebelum lulus dari perguruan tinggi itu.

Tsinghua University yang dikenal dengan julukan ‘Harvard dari Timur’ –merujuk Universitas Harvard di Amerika Serikat– mengeluarkan kebijakan yang mengharuskan calon sarjananya punya kepiawaian di kolam renang.

Kabar itu menimbulkan perdebatan di media sosial China, di mana sebagian orang mempertanyaan kebijakan tersebut mengingat negara itu sedang berjuang mengatasi masalah kekeringan.

Namun, pihak universitas berdalih bahwa renang adalah salah satu keterampilan penting untuk mempertahankan hidup alias nyawa.

Rektor Universitas Tsinghua Qui Yong mengatakan olah raga itu dibuat wajib bagi seluruh mahasiswa karena aktivitas tersebut juga meningkatkan kebugaran fisik, lapor BBC Selasa (28/3/2017).

Universitas Tsinghua, salah satu lembaga pendidikan paling bergengsi di China, pertama kali mewajibkan renang pada tahun 1919, tetapi kebijakan itu kemudian dibatalkan karena kepopuleran universitas tersebut dan kurangnya keberadaan kolam renang di Beijing.

Namun, berdasarkan pengumuman hari Senin (27/3/2017) itu, para mahasiswa baru yang memulai kuliah pada September mendatang harus nyemplung ke kolam dan berenang dengan gaya apapun sejauh 50 meter.

Tak ayal kebijakan itu menyulut perdebatan panas di media sosial.

“Apa jadinya bagi mahasiswa-mahasiswa yang berasal dari daerah gersang yang tidak punya pantai atau sungai?” tulis Yixunsangyao salah satu penghuni dunia maya.

“Meskipun itu sebuah ‘universitas terkenal’, seharusnya dia tidak membuat peraturan sewenang-wenang semacam itu, peraturan seperti itu bisa memupuskan talenta orang,” tulis Xishuoge.

Sementara pengguna media sosial bernama Shin-ssi memuji kebijakan universitas yang mempromosikan “keterampilan yang bisa menyelamatkan nyawa” itu.

Entah bermaksud menyindir atau justru senang dengan kebijakan tersebut, seorang pengguna medsos menulis, “Saya bisa berenang, bisa gak saya kuliah di Universitas Tsinghua?” diimbuhi dengan emoji kepala serigala.

Seorang lainnya menulis, “Universitas Tsinghua menjadikan bisa berenang syarat wajib untuk mendapatkan ijazah [link URL chinadaily] … Saya malah harus belajar Tai Chi untuk mendapatkan ijazah saya …”

Dekan fakultas pendidikan olah raga di Universitas Tsinghua, Liu Bo, mengatakan kebijakan sebelumnya diakhiri karena terjadi peningkatan jumlah pendaftar dan kurangnya fasilitas. Meskipun demikian, katanya, sekarang waktunya untuk menghidupkan kembali “keterampilan penting bertahan hidup” itu dan mengajak orang berolah raga, lapor koran milik pemerintah Global Times.

Jika mahasiswa gagal di ujian renang awal, maka dia harus belajar berenang dan memastikan dirinya bisa berenang sebelum kelulusan.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut belajar renang di bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Les Berenang di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Sejarah Olahraga Renang

Sejarah olahraga renang sudah dimulai sejak zaman batu atau sejak masa prasejarah yang berkembang di berbagai negara di belahan dunia. Hal ini diketahui dengan adanya lukisan dan gambar-gambar kuno yang ditemukan di gua daerah Wadi Sora sebelah barat daya Mesir. Olahraga renang juga berkembang di Eropa yaitu di Yunani dan bangsa Romawi yang menganggap renang sebagai salah satu faktor penting dalam latihan keprajuritan bangsa romawi. Jepang mewajibkan semua prajuritnya dapat berenang.

Nicolas Wymann merupakan seorang profesor Jerman yang menulis dan membukukan catatan tentang renang modern untuk pertama kalinya pada tahun 1538. Renang juga banyak dituliskan di dalam pasal dan ayat-ayat injil yang mengatakan pada kala itu manusia berenang. Sejarah renang juga tditemukan pada catatan berbagai hikayat seperti hikayat Beowulf, Gilgamesh, Odyssey dan Iliad

Pada tahun 1800 dibuat kolam renang untuk yang pertama kali di Jerman dan Australia sebagai tempat berlatih oleh para prajurit. Pada saat itu renang mulai dimasukkan ke dalam matapelajaran di sekolah-sekolah keprajuritan.

Teknik renang gaya bebas mulai dipopulerkan oleh Arther Trudgen pada tahun 1873. Trudgen mendapat inspirasi dari gaya renang bangsa Indian di Amerika.

Trudgen meniru dan mempopulerkan gaya bebas yang digunakan oleh bangsa Indian, sehingga gaya bebas juga dikenal sebagai gaya Trudgen. Pada tahun 1902 Richard Cavil menyempurnakan gaya bebas yang dipopulerkan oleh Trudgen dengan menambah kombinasi gerakan tendangan kaki untuk menambah kelajuan badan pada saat berenang. Richard Cavil terinspirasi dari gaya renang bangsa Indian Amerika dan mengembangkannya di kepulauan Solomon.

Pada tahun 1908 dibentuk federasi renang tingkat dunia untuk pertama kalinya yaitu Federation Internationale de Natation de Amateur atau Federasi Renang Amatir Internasional. Pada waktu itu renang gaya kupu-kupu masih menjadi bagian dari renang gaya dada sebagai variasi, barulah pada tahun 1952 gaya kupu-kupu terpisah dari renang gaya dada dan berdiri sendiri sebagai renang gaya kupu-kupu

Sejarah renang mencatat renang mulai diperlombakan pada 36 tahun sebelum masehi oleh kaisar Suigui di Jepang. DI Eropa renang mulai diperlombakan pada tahun 1800an dan hampir semua pesertanya menggunakan renang gaya dada. Olahraga renang diperlombakan dalam Olimpiade modern pertama kalipada tahun 1896 Athena, Yunani. Olimpiade Athena mempertandingkan empat nomor yaitu 100 meter, 500 meter, 1.200 meter,untuk renang gaya bebas bebas, dan 100 meter bagi para pelaut

Perlombaan renang untuk wanita mulai diadakan pada tahun 1912 dalam Olimpiade di Stockholm, Belanda. Pada saat itu hanya memperlombakan renang gaya bebas dengan nomor bebas. Olahraga renang semakin populer dikalangan masyarakat, dan banyak anak-anak yang sudah berlatih renang sejak usia dini.
Demikianlah sekilas tentang sejarah olahraga renang dan perkembangannya, semoga bermanfaat.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut belajar renang di bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Les Berenang di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Meninggikan Badan Dengan Rutin Renang

Berenang adalah aktivitas yang sangat menyenangkan bagi Anda yang seorang pecinta olahraga renang. Selain olahraga ini menyehatkan dan menyegarkan, berenang juga dapat membentuk setiap otot dan pertumbuhan tulang begitu cepat. Cara berenang dengan rutin dapat membantu anda yang sedang melakukan program diet. Alasannya karena berenang dapat melatih otot anda dan membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Berenang secara rutin juga telah terbukti mampu menambah tinggi badan.


Gaya bebas merupakan cara palingampuh untuk meninggikan badan . Alasannya karena dengan gaya bebas dalam berenang yang efektif untuk meninggikan badan dengan cepat maka dapat melatih seluruh otot-otot dalam tubuh. Dengan teknik atau gaya berenang yang efektif dan berolah raga yang teratur juga dapat meningkatkan produksi hormon yang membantu dalam proses pertumbuhan. Berenang dengan gaya bebas yang efektif kurang lebih 25 menit merupakan salah satu cara berenang meninggikan badan dengan cepat. Anda dapat mencoba berenang gaya bebas sebagai gaya berenang andalan paling efektif untuk meninggikan badan dengan cepat .
Gaya bebas ternyata selain meninggikan badan juga berkasiat untuk kesehatan seperti berikut ini.
1. Jantung yang lebih sehat

Gaya bebas akan mengencangkan otot yang terlihat seperti otot dada (pectoralis),otot trisep dan paha depan, berenang dan juga membantu meningkatkan otot yang paling penting dalam tubuh kita yakni Jantung. Berenang merupakan latihan aerobik, maka ia berfungsi untuk memperkuat jantung, tidak hanya membantu otot jantung menjadi lebih kuat, tetapi membuatnya lebih efisien dalam memompa aliran darah yang lebih baik ke seluruh tubuh Anda. Berdasarkan laporan dai American Heart Association (AHA) bahwa hanya denga 30 menit latihan per hari, seperti berenang, dapat mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 sampai 40 persen. Selain itu ia juga baik untuk mengontrol tekanan darah/tensi.
2. Mengurangi Resiko Diabetes

Melakukan 30 menit renang gaya bebas selama tiga kali per minggu, Anda bisa membakar 900 kalori – mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 lebih dari 10 persen . Dan, jika anda sudah memiliki diabetes tipe 1, manfaat berenang dapat sangat membantu, karena jenis latihan ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin . American Diabetes Association menuliskan bahwa penderita diabetes harus mendapatkan 150 menit per minggu, tersebar di setidaknya tiga hari per minggu, dengan aktivitas fisik intensitas sedang seperti berenang untuk membantu kontrol glikemik/gula darah dalam tubuh.
3. Memperbaiki kadar kolesterol

Renang gaya bebas mampu memperbaiki keseimbangan rasio yang tepat dari kolesterol dalam tubuh anda, yakni rasio seimbang antara kadar kolesterol “baik” (HDL) dan kadar kolesterol “buruk” (LDL).Renang bisa mendapatkan tingkat ini dalam keseimbangan yang tepat berkat kekuatan aerobik, yang akan meningkatkan kadar HDL. Dan untuk setiap kenaikan 1 persen pada kolesterol HDL, risiko kematian akibat penyakit jantung turun sebesar 3,5 %.
4. Memperbaiki Gejala/Serangan Asma

Berenang gaya bebas akan menghindari serangan asma. Dalam air dengan kelembaban cukup maka renang membantu Anda menghindari serangan asma. Bagi mereka yang tidak menderita asma bisa mendapatkan keuntungan dari berenang, yaitu dapat meningkatkan volume paru-paru dan mengajarkan teknik pernapasan dengan tepat.
5. Mengontrol Berat Badan

Berenang dipercaya sebagai salah satu pembakar kalori terbesar di sekitar, dan itu bagus untuk menjaga berat badan anda. Berapa banyak persisnya jumlah kalori yang Anda bakar, tentu saja, tergantung fisiologi tubuh anda sendiri dan intensitas anda dalam berolahraga. Tetapi sebagai aturan umum, untuk setiap 10 menit renang gaya dada akan membakar 60 kalori, gaya punggung 80 kalori, gaya bebas 100 kalori , dan gaya kupu-kupu yg paling mengesankan 150 kalori.
6. Menguragi Gejala Arthritis

Renang gaya bebas hindari gejala arthritis. Ketika tubuh manusia terendam dalam air, maka secara otomatis menjadi lebih ringan. Ketika tenggelam ke pinggang, tubuh Anda dikenakan hanya 50 % dari beratnya, masukan diri anda dalam air sampai ke leher, Anda hanya harus menanggung 10 % dari berat badan anda sendiri, sedang kan 90 % lainnya ditangani oleh kolam.Ini berarti bahwa kolam menyediakan tempat yang ideal untuk bekerjanya otot yang kaku dan sakitnya sendi, terutama jika Anda kelebihan berat badan atau menderita arthritis. Jika kolam dipanaskan, jadi lebih baik untuk penderita arthritis, seperti air hangat dapat membantu melonggarkan sendi kaku. Bahkan, orang dengan rheumatoid arthritis menerima manfaat yang lebih besar untuk kesehatan mereka setelah berpartisipasi dalam hidroterapi dibandingkan dengan kegiatan lain. Ini juga telah terbukti bahwa olahraga berbasis air meningkatkan penggunaan sendi yang terkena dan mengurangi rasa sakit dari osteoarthritis.

7. Menguragi Stres dan Meningkatkan Spirit

Olahraga renang juga bisa dianggap seperti permainan karena efeknya yang menyenangkan. Itulah alasan kenapa mulai anak-anak sampai orang tua menyenangi olahraga ini. Salah satu efek samping yang timbul adalah karena dilepaskannnya bahan kimia yang bertanggung jawab saat kita merasa bahagia yaitu Endorfin. Selain itu , berenang juga dapat membangkitkan respon relaksasi seperti halnya yoga. Hal ini disebabkan sebagian besar adanya peregangan yg konstan dan relaksasi otot anda lalu dikombinasikan dengan pernapasan berirama dalam. Olahraga dalam air juga merupakan latihan meditasi, dengan suara nafas anda sendiri dan percikan air yang bertindak sebagai semacam mantra sehingga dapat membantu Anda “meredam” semua gangguan lainnya.

8. Memperpanjang Umur

Renang dapat menjaga Anda dari resiko kematian. Tentu saja bukan berarti secara harfiah renang menjanjikan keabadian, tetapi tampaknya renang setidaknya bisa membantu Anda menghindari mati muda. Para peneliti di University of South Carolina yang diikuti 40.547 orang, berusia 20 sampai 90 tahun menunjukkan bahwa mereka yang berenang memiliki tingkat kematian 50 % lebih rendah dibandingkan pelari, pejalan kaki atau orang yang tidak pernah berolahraga.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut belajar renang di bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Les Berenang di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Cara Menghilangkan Fobia Air

Terlepas dari kenyataan bahwa manusia awalnya berasal dari air bagi banyak dari kita buaian kehidupan kita pada dasarnya merupakan suatu sumber rasa takut. Air menciptakan kehidupan di bumi namun juga memiliki kapasitas untuk menghancurkan kehidupan. Akibatnya banyak orang pelabuhan fobia yang mendalam mengenai sifat destruktif ini paling misterius dari empat elemen.

Ada sejumlah alasan bahwa seseorang bisa pelabuhan fobia ini. Mungkin saudara seseorang tenggelam di sungai lama sekarang anak yang masih hidup tidak pernah dapat mengunjungi sungai lagi tidak mampu untuk mengatasi rasa bersalah gagal untuk menyelamatkan saudara atau saudari tidak bersalah. Mungkin seseorang telah hampir tenggelam diri sendiri sejak awal kehidupan dan sekarang bahkan sensasi gelombang menyentuh pergelangan kaki seseorang sudah cukup untuk mengirim satu menjadi panik penuh. Yang pasti takut air bisa sangat menyentuh sastra dan simbolis. Hal ini juga bisa sangat nyaman.

Ketika Takut Kebutuhan Untuk Berhenti

Fobia berat air dapat menjadi hambatan utama dalam hidup. Jika Anda takut berenang kemungkinan Anda akan kehilangan sejumlah kegiatan di luar ruangan. Berlayar surfing kayak air arung jeram wake-boarding dan para-gliding akan menjadi mustahil. Bayangkan apa yang akan terjadi jika anak-anak Anda mulai menyukai kegiatan ini seperti kebanyakan anak akan. Bayangkan kekecewaan yang akan menggelapkan wajah-wajah kecil mereka saat Anda memberitahu mereka bahwa tidak mereka tidak bisa pergi berenang. Bayangkan rasa malu anda akan merasa karena menyadari bahwa Anda tidak memenuhi syarat untuk mengawasi anak-anak Anda saat mereka menggunakan kolam renang di hotel atau apartemen. Dan masalah tidak berhenti di situ. Jika fobia Anda menjadi cukup ekstrim bahkan sesuatu yang sederhana seperti mandi bisa menjadi cobaan yang menegangkan.

Bagaimana Fobia Kerja

Kebanyakan berulang berakar ketakutan berfungsi dengan cara yang sama sebagai reaksi pra-AC. Jika Anda menderita rasa takut kuat tampaknya tak terhapuskan yang selalu dipicu oleh rangsangan yang sama tertentu itu mungkin karena pikiran Anda adalah diprogram untuk bereaksi dengan cara yang sama panik. Hal ini biasanya karena beberapa kejadian masa lalu traumatis. Misalnya setelah hampir tenggelam pikiran Anda mungkin mulai selalu mengasosiasikan sensasi memasuki sungai dengan sensasi tenggelam. Saat Anda masuk sungai Anda akan mulai merasa panik dan kehabisan napas dan Anda akan ingin melarikan diri dari apa yang memicu reaksi takut di semua biaya. Asosiasi-asosiasi antara dua sensasi fisik tidak-selalu-terkait misalnya memasuki sungai dan tenggelam sangat mudah terbentuk. Untungnya ini berarti bahwa mereka juga dapat dengan mudah dihilangkan menggunakan metode yang tepat.

NLP Dan Hypnotherapy Takut Berhenti Air

NLP neuro-linguistic program dan hipnosis adalah alat terapi yang kuat yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan ketakutan berulang. Sensasi hampir tenggelam adalah satu menarik dan dapat membentuk asosiasi berlangsung dalam pikiran Anda. NLP berusaha untuk membatalkan asosiasi-asosiasi menggunakan sama kuat namun aman metode. Metode-metode termasuk visualisasi terbimbing dan hipnosis di bawah pengawasan seorang ahli terlatih. Dengan NLP terapis Anda dapat mengajarkan Anda untuk mengenali takut pikiran Anda pikiran-pola. Ketika Anda sedang dilanda ketakutan ini biasanya pengalaman terbang dengan cepat berlalu dan tanpa disadari seperti bahwa Anda kesalahan mereka untuk realitas. Hal ini sama seperti ketika Anda berada di tengah mimpi buruk dan menerima kenyataan tanpa mempertanyakan tidak peduli bahwa itu tidak logis. NLP dapat membantu Anda untuk bangun dari mimpi buruk Anda. NLP dan Hypnotherapy adalah cara yang efektif untuk menimbulkan ketakutan Anda air berakhir.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut belajar renang di bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Les Berenang di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Pengertian Renang Gaya Bebas

Gaya bebas (bahasa Inggris: free swim) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian “dicambukkan” naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air.

Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan keluar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.

Tidak seperti halnya gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional (FINA) tidak mengatur teknik yang digunakan dalam lomba renang kategori gaya bebas. Perenang dapat berenang dengan gaya apa saja, kecuali gaya dada, gaya punggung, atau gaya kupu-kupu. Walaupun sebenarnya masih ada teknik-teknik renang “gaya bebas” yang lain, gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam lomba renang gaya bebas, sehingga gaya krol identik dengan gaya bebas.

Manusia sudah berenang gaya bebas sejak zaman kuno. Di dunia Barat, gaya bebas pertama kali dilombakan tahun 1844 di London. Perenang dari suku Indian dengan mudah mengalahkan perenang Inggris.[1][2] Walaupun demikian, pria Inggris waktu itu menganggap gaya bebas tidak elegan, karena banyak memercikkan air ke sana ke mari. Dalam lomba renang, perenang Inggris tetap mempertahankan gaya dada.[2]

Sewaktu pergi ke Argentina antara tahun 1870 dan 1890, pelatih renang John Arthur Trudgen mempelajari gaya bebas dari penduduk asli Amerika Selatan. Berbagai sumber menyebut angka tahun yang berbeda-beda, namun tahun 1873 adalah angka tahun yang paling sering dikutip.[1] Namun di Inggris Trudgen memakai gerakan kaki menggunting seperti gaya samping dan bukan gerakan kaki lurus melecut naik turun seperti gaya bebas yang dikenal orang sekarang ini. Gaya renang campuran yang diperkenalkan oleh Trudgen disebut gaya trudgen.[3]

Gaya trudgen dikembangkan oleh perenang Australia Richmond (Dick) Cavill[3], putra dari instruktur renang Inggris “Profesor” Frederick Cavill yang menetap di Australia sejak 1879. Frederick Cavill memiliki enam anak laki-laki[4] yang semuanya perenang mahir, Ernest, Charles, Percy, Arthur (Tums), Sydney, dan Richmond (Dick).[5] Ketika Dick dan “Tums” sedang mengembangkan gaya trudgen, mereka berdua melihat Alick Wickham yang berenang dengan gerakan kaki lurus melecut naik turun. Wickham adalah orang Kepulauan Solomon yang tinggal di Sydney. Dalam Kejuaraan Renang Internasional 1902, Richard Cavill memenangi lomba renang 100 yard dengan catatan waktu 58,8 detik. Ketika ditanya nama gaya renang yang dipakainya, menurut salah satu dari anggota keluarga Cavill, “seperti merangkak (crawl) di dalam air”. Di kemudian hari, gaya renang yang dikembangkan Cavill disebut gaya krol (crawl).[4]

Pada 1905, setelah bertemu dengan perenang Australia Barney Kieran yang mengadakan tur di Inggris pada 1905, perenang gaya trudgen asal Amerika Serikat Charles Daniels memutuskan untuk menguasai gaya krol Australia yang dipelajarinya dari Kieran.[6] Gaya krol Australia diubah sedikit oleh Daniels menjadi gaya bebas seperti dikenal orang sekarang.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut belajar renang di bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Les Berenang di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Pemanasan Sebelum Renang

Melakukan pemanasan adalah hal yang wajib dilakukan sebelum memulai olahraga apapun, tak terkecuali berenang. Tidak perlu bersusah-payah melakukan pemanasan yang rumit. Gerakan-gerakan sederhana di bawah ini terbukti berguna tak hanya untuk melemaskan otot, namun juga ampuh untuk melemaskan hati para wanita yang sedang bersantai di area kolam renang.

1. Bench Single- Leg Plank

Mulai gerakan dengan berbaring di lantai, lalu naikkan kedua kaki anda ke atas bench. Bentuk sudut 45 derajat dengan menekuk lutut anda, kemudian angkat salah satu kaki dan luruskan. Letakan tangan disamping badan. Ulangi gerakan ini sebanyak 2 set, masing-masing 10 repetisi.

2. Bench Press-Up

Mulai gerakan ini dengan meletakan ujung tumit pada bench, dan jadikan kedua tangan anda sebagai tumpuan. Naik dan turunkan badan anda secara perlahan, posisikan lengan hingga membentuk sudut 45 derajat.

3. Bench Side-Jump

Gunakan bench sebagai lintangan lompatan anda. Meloncatlah dari sebelah kiri dan kanan bench, dengan memperhatikan cara melompat yang benar. Letakan kedua tangan didepan dada agar tidak menghalangi gerakan. Ulangi sebanyak 2 set, masing-masing 10 repetisi.

4. Bench Lunge

Mulai gerakan ini dengan membuka lebar kaki anda. letakan satu kaki ke depan, dan satu ke belakang dengan posisi kaki belakang naik ke bench. Lalu turunkan badan hingga paha berada dalam posisi lurus. Ulangi sebanyak 2 set, masing-masing 10 repetisi

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut belajar renang di bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Les Berenang di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Teknik Menolong Orang Tenggelam

Kasus korban tenggelam baik di sungai, danau, kolam atau laut sering terjadi dengan korban yang mungkin hanya satu orang sampai yang ratusan orang. Apalagi ditinjau dari faktor geografis Indonesia yang terdiri dari kepulauan (dikelilingi laut) dan dialiri oleh banyak sungai besar dan kecil.

Cukup banyak faktor yang menyebabkan seseorang tenggelam, bisa karena bencana seperti diseret banjir, karena olahraga seperti arung jeram atau renang atau karena musibah seperti tenggelam sebuah kapal serta banyak hal lain.

Nah bagi sobat yang menemukan kasus untuk korban tenggelam, ada satu hal penting yang harus sobat ingat yaitu penolong bukanlah seorang superhero yang selalu bisa menyelamatkan jiwa orang lain. Namun jika memang sobat mempunyai keahlian dan dengan rasa kemanusiaan berkeinginan keras untuk menolong itu adalah hal yang sangat mulia, tapi sebelum memberikan pertolongan pertama terhadap korban tenggelam ada beberapa hal yang harus selalu diingat, diketahui dan dilaksanakan oleh seorang penolong, yaitu:

1. Penolong harus terlebih dahulu mengamankan diri sendiri sebelum memberikan pertolongan kepada korban. Mengapa hal itu harus dilakukan? Karena biasanya korban tenggelam akan mengalami kepanikan dan cenderung akan menggapai, memegang atau merangkul benda-benda di sekitarnya serta meronta-ronta guna menyelamatkan dirinya. Hal ini sangat berbahaya jika si penolong tidak siap dengan kondisi tesebut.

2. Penolong ketika menjumpai korban tenggelam sebaiknya segera mencari bantuan terdekat, sambil terus berusaha untuk mengamati kondisi korban.

3. Penolong tidak berusaha untuk memberikan pertolongan pertama di air, karena itu sangat berbahaya tapi memberikannya setelah sampai di tempat yang aman di darat.

Nah ketika hal di atas telah menjadi panduan bagi penolong, maka penolong dapat melakukan tindakan untuk melakukan pertolongan. Adapun bentuk pertolongan yang bisa diberikan dibagi menjadi dua jenis, yaitu untuk korban sadar dan korban tidak sadar.

A. Korban Sadar

1. Penolong tidak boleh langsung terjun ke air untuk melakukan pertolongan. Ingat bahwa korban dalam keadaan panik dan sangat berbahaya bagi penolong. Sedapat mungkin, penolong untuk selalu memberikan respon suara kepada korban dan sambil mencari kayu atau tali atau mungkin juga pelampung dan benda lain yang bisa mengapung di sekitar lokasi kejadian yang bisa digunakan untuk menarik korban ke tepian atau setidaknya membuat korban bisa bertahan di atas permukaan air.

2. Aktifkan sistem penanganan gawat darurat terpadu (SPGDT). Bersamaan dengan tindakan pertama di atas, penolong harus segera mengaktifkan SPGDT, untuk memperoleh bantuan atau bisa juga dengan mengajak orang-orang yang ada di sekitar tempat kejadian untuk memberikan pertolongan.

3. Jika memang di tempat kejadian ada peralatan atau sesuatu yang bisa menarik korban ke tepian dengan korban yang dalam keadaan sadar, maka segera berikan kepada korban, seperti kayu atau tali, dan usahakan menarik korban secepat mungkin sebelum terjadi hal yang lebih tidak diinginkan. Setelah korban sampai di tepian segeralah lakukan pemeriksaan fisik dengan terus memperhatikan ABC untuk memeriksa apakah ada cedera atau hal lain yang dapat mengancam keselamatan jiwa korban dan segera lakukan pertolongan pertama kemudian kirim ke pusat kesehatan guna mendapat pertolongan lebih lanjut.

4. Jika tidak ada peralatan atau sesuatu yang bisa menarik korban, maka penolong bisa segera terjun ke air untuk menghampiri korban. Tapi harus diingat, penolong memiliki kemampuan berenang yang baik dan menghampiri korban dari posisi belakang korban.

5. Jika korban masih dalam keadaan sadar dan bisa ditenangkan, maka segera tarik (evakuasi) korban dengan cara melingkarkan salah satu tangan penolong pada tubuh korban melewati kedua ketiak korban atau bisa juga dengan menarik kerah baju korban (tapi ingat, hal ini harus dilakukan hati-hati karena bisa membuat korban tercekik atau mengalami gangguan pernafasan) dan segera berenang mencapai tepian. Barulah lakukan pertolongan pertama seperti pada no. 3 di atas.

6. Jika Korban dalam keadaan tidak tenang dan terus berusaha menggapai atau memegang penolong, maka segera lumpuhkan korban. Hal ini dilakukan untuk mempermudah evakuasi, kemudian lakukan tindakan seperti no 5 dan kemudian no. 3 di atas.

B. Korban Tidak Sadar

Seperti halnya dalam memberikan pertolongan pertama untuk korban tenggelam dalam keadaan sadar, maka untuk korban tidak sadar si penolong juga harus memiliki kemampuan dan keahlian untuk melakukan evakuasi korban dari dalam air agar baik penolong maupun korban dapat selamat.

Adapun tindakan yang dilakukan adalah sebagai berikut:

1. Segera hampiri korban, namun tetap perhatikan keadaan sekitar untuk menghindari hal yang tidak diingin terhadap diri penolong. Lakukan evakuasi dengan melingkarkan tangan penolong di tubuh korban seperti yang dilakukan pada no. 3 untuk korban sadar.

2. Untuk korban yang dijumpai dengan kondisi wajah berada di bawah permukaan air (tertelungkup), maka segera balikkan badan korban dan tahan tubuh korban dengan salah satu tangan penolong. Jika penolong telah terlatih dan bisa melakukan pemeriksaan nadi dan nafas saat menemukan korban, maka segera periksa nafas dan nadi korban. Kalau nafas tidak ada maka segera buka jalan nafas dengan cara menggerakkan rahang korban dengan tetap menopang tubuh korban dan berikan nafas buatan dengan cara ini. Dan jika sudah ada nafas maka segera evakuasi korban ke darat dengan tetap memperhatikan nafas korban.

3. Ketika penolong dan korban telah sampai di tempat yang aman (di darat), maka segera lakukan penilaian dan pemeriksaan fisik yang selalu berpedoman pada ABC. Berikan respon kepada korban untuk menyadarkannya.

4. Ketika respon ada dan korban mulai sadar, maka segera lakukan pemeriksaan fisik lainnya untuk mengetahui apakah ada cedera lain yang dapat membahayakan nyawa korban. Jika tidak ada cedera dan korban kemudian sadar, berikan pertolongan sesuai dengan yang diperlukan korban, atau bisa juga dengan mengevakuasi korban ke fasilitas kesehatan terdekat untuk pemeriksaan secara medis.

5. Jika tidak ada respon dan tidak ada nafas, segera buka jalan nafas dengan cara ini atau ini, periksa jalan nafas dengan cara Lihat, Dengar dan Rasakan (LDR) selama 3-5 detik. Jika tidak ada nafas maka segera berikan bantuan pernafasan (bantuan hidup dasar) dengan cara ini lalu periksa nadi karotis. Apabila nadi ada, maka berikan bantuan nafas buatan sesuai dengan kelompok umur korban hingga adanya nafas spontan dari korban (biasanya nafas spontan ini disertai dengan keluarnya air yang mungkin menyumbat saluran pernafasan korban ketika tenggelam), lalu posisikan korban dengan posisi pemulihan. Terus awasi jalan nafas korban sambil penolong berupaya untuk menyadarkan seperti tindakan no. 4 di atas atau mencari bantuan lain untuk segera mengevakuasi korban.

6. Ketika tindakan no.5 tidak berhasil (tidak ada respon, tidak nafas dan tidak ada nadi), maka segera lakukan Resusitasi Jantung Paru, dengan cara seperti ini.

Tindakan seperti di atas benar-benar akan berhasil dan terlaksana dengan baik, ketika penolong mempunyai keahlian untuk melakukan pertolongan pertama. Jika penolong tidak memiliki kemampuan dan keahlian tersebut sebaiknya segera menghubungi pihak berwenang seperti pelaku pertolongan pertama, paramedik atau tim penyelamat dan mentransportasikan korban (evakuasi) ke fasilitas kesehatan terdekat. Dan yang harus diingat, ketika proses EVAKUASI, JALAN NAFAS korban harus selalu terbuka.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut belajar renang di bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Les Berenang di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School

Kelebihan Renang Di Laut

Hal  yang menyenangkan tentang berlibur adalah pergi ke pantai ! Menyerap matahari , duduk di pasir putih hangat , berenang di air asin dan mendapatkan tantangan yang mengagumkan ! tapi apakah Anda tahu bahwa air laut memiliki banyak manfaat . Berikut adalah enam manfaat ajaib dari air laut , ini adalah alasan mengapa anda harus berlibur ke pantai di akhir pekan .

  1. Pertama-tama laut menyembuhkan semua luka dan goresan. Jika Anda memiliki luka atau goresan pada tubuh Anda hanya membenamkan diri dalam air. Air garam membersihkan luka dan membantu luka lebih cepat sembuh meskipun mungkin terasa pedih sedikit.
  2. Manfaat lain dari berenang di air laut adalah pasir dan laut yang bertindak sebagai pengelupas alami. Jadi sementara Anda berdiri di dalam air, ambilah segenggam pasir dan menggosokanya ke bagian tubuh anda yang luka.
  3. Apakah Anda tahu bagaimana air laut bisa membuat kulit anda tampak alami? Nah itu karena air laut menghilangkan racun dari kulit, dan mengisi ulang dengan mineral.
  4. Jangan biarkan tubuh Anda tinggal di tempat tidurketika terkena gejala flu. Salah satu manfaat yang luar biasa dari air laut adalah bahwa ia memiliki kemampuan untuk menyembuhkan gejala flu, terutama hidung meler.
  5. Apakah Anda pernah mendengar bahwa seseorang  akan bahagia jika sehabis dari pantai? Manfaat yang paling penting dari air laut jika dikombinasikan dengan matahariadalah dapat membantu dengan depresi dan stres, dan membantu Anda rileks.
  6. Apakah Anda khawatir tentang jerawat Anda musim panas ini? Jangan khawatir, karena air laut adalah cara terbaik untuk membantu membersihkan jerawat Anda dan mengurangi bekas luka Anda. Ini adalah cara alami yang bagus untuk menangani masalah jerawat Anda.

Nah untuk kalian yang ingin berminat untuk berenang kalian bisa ikut belajar renang di bandung di SenSen Swimming School. SenSen Swimming School adalah salah satu penyedia jasa Les Berenang di Bandung, yang merupakan tempat yang tepat untuk memulai belajar berenang bagi anak anak maupun dewasa, SenSen Swimming School atau dapat disingkat S2SS merupakan badan usaha dibidang jasa Kursus Renang guna menyediakan tenaga pelatih bagi siapapun yang ingin belajar berenang. S2SS memiliki pelatih yang telah memiliki pengalaman dan memiliki kepribadian yang baik dan menarik khususnya untuk melatih anak anak.

Join Sensen Swimming School